Comment ne plus avoir la peau grasse ? Les bons gestes à adopter

DITES ADIEU A LA ZONE T QUI BRILLE ET AUX PORES DILATÉS !

Peau qui brille, maquillage qui ne tient pas en place, comédons et points noirs, grain de peau irrégulier… Rien n’est plus facile que de reconnaître une peau grasse.

Hélas, même à l’âge adulte, on peut se retrouver face à une peau grasse, et pas seulement lors de la puberté et de l’adolescence contrairement aux idées reçues.

Dans cet article, découvrez les origines d’une peau huileuse qui gâche votre quotidien et comment la traiter et s’en débarrasser définitivement avec nos astuces et conseils de soin de la peau du visage.

Quelles sont les causes d’une peau grasse ?

L’excès de sébum

L’excès de sébum est généralement la première cause à l’origine d’une peau grasse. 

Mais qu’est-ce que le sébum exactement ?

C’est tout simplement une substance huileuse produite naturellement par les glandes sébacées de notre peau qui a de premier abord, pleins de vertus pour le bon fonctionnement et la santé de notre peau. Le sébum aide effectivement à maintenir une hydratation adéquate de la peau en empêchant l’évaporation excessive de l’eau de la surface de la peau. Il est aussi une barrière protectrice contre toutes les agressions extérieures (bactéries, virus, pollution, soleil, fumée de cigarettes…). Enfin, sa troisième fonction est d’aider à éliminer les cellules mortes de la peau en les poussant de la surface où elles sont ensuite retirées grâce à l’exfoliation.

Mais attention, si les glandes sébacées surproduisent du sébum, c’est là que notre peau prend une apparence grasse et huileuse et devient sujette aux comédons et aux points noirs, car la production excessive de sébum favorise la croissance de bactéries sur la peau, ce qui entraîne des infections et des inflammations, comme l’acné.

L’excès de sébum peut être causé par plusieurs facteurs, notamment des dérèglements hormonaux, du stress, une alimentation trop riche ou une utilisation excessive de cosmétiques pour la peau qui obstruent les pores.

Les fluctuations hormonales

Les hormones jouent également un rôle prépondérant dans la production de sébum. On vous explique…

Qu’est-ce qu’une glande sébacée ?

Les glandes sébacées sont présentes partout dans le corps à quelques exceptions près et permettent de créer du sébum pour protéger et hydrater notre peau. Il s’agit de glandes dites ‘exocrines’, ce qui signifie qu’elles libèrent leur sécrétion à travers des canaux qui s’ouvrent à la surface de la peau ou dans les follicules pileux.

Quel est le lien entre les glandes sébacées et les hormones ?

Les hormones androgènes stimulent la production de sébum dans les glandes sébacées de la peau. Ces dernières sont très sensibles aux hormones, en particulier aux hormones dites androgènes telles que la testostérone, qui est produite en plus grande quantité pendant la puberté. Donc plus d’hormones sont produites, plus les glandes sébacées travaillent et produisent du sébum. C’est ce qui peut être à l’origine d’une peau grasse et de pores obstrués, voire d’inflammations et ainsi de l’acné.

À noter qu’il n’y a pas qu’à l’adolescence où nos hormones travaillent plus. Nous pouvons être sujets à tout âge de dérèglement ou fluctuations hormonales.

Facteurs génétiques

Selon certaines études, nous savons qu’aujourd’hui certaines personnes sont malheureusement prédisposées à avoir une tendance de peau mixte à grasse en raison de leur héritage génétique. Le nombre de glandes sébacées peut en effet varier d’un individu à l’autre

De plus, les variations dans les gènes qui contrôlent la production de sébum et le microbiome de la peau peuvent également jouer un rôle dans la prédisposition génétique à la peau grasse.

Le stress

Ah le stress… Encore et toujours lui ! Nous sommes désolés de vous l’apprendre, mais le stress est un facteur qui favorise la peau grasse. Lorsque vous êtes stressé, votre corps produit des hormones de stress telles que le cortisol et l’adrénaline. Ces hormones stimulent ensuite la production de sébum dans les glandes sébacées de la peau.

De plus, le stress peut perturber le microbiome de la peau, qui est l’ensemble des micro-organismes présents sur la peau et qui jouent un rôle important dans sa santé. Une perturbation du microbiome de la peau peut privilégier la prolifération bactérienne et l’inflammation, ce qui peut aggraver les problèmes de peau tels que l’acné.

Vous comprendrez à la lecture qu‘il est important d’apprendre à gérer son stress pour maintenir une peau saine. Pour cela, des techniques de gestion du stress telles que la méditation, la longue respiration et le yoga peuvent aider à réduire les niveaux de cortisol et à améliorer la santé globale de votre peau (et de votre corps !!) .

Alimentation

Et oui, on ne le répètera jamais assez, mais ce que vous mettez dans votre assiette impacte directement votre peau. L’alimentation peut endommager la production de sébum et en conséquence contribuer à une peau grasse.

Si vous souhaitez avoir une alimentation saine et équilibrée, votre peau vous remerciera ! 

Pour cela :

• Évitez les aliments riches en graisses saturées (aliments frits, produits transformés, produits ultra-transformés, charcuteries)
  
• Évitez les aliments riches en sucres et glucides raffinés (confiseries, pâte à tartiner…)
  
• N’abusez pas des produits laitiers
  
  

Aesthé vous dit tout ! En effet, les aliments gras et sucrés (et en plus transformés) contribuent à la production d’insuline et de glucose dans le corps, ce qui, à son tour, stimule la production d’hormones comme celle de l’insuline et de l’IGF-1 (connues pour augmenter la production de sébum dans la peau).

En ce qui concerne les laitages et produits laitiers, ils contiennent déjà naturellement des hormones androgènes. Des études ont montré que les personnes qui consomment régulièrement des produits laitiers ont une plus grande prévalence d’acné que celles qui n’en consomment pas. 

D’autres facteurs externes

• Le tabagisme : La nicotine irrite les glandes sébacées et accélère leur production de sébum, de plus la consommation du tabac ternit le visage.
  
• Le changement climatique et/ou des températures : en été, on note une augmentation de 10% de la sécrétion de sébum provoquée par une augmentation de 1°C de la température cutanée.
  
• La pollution : les agents polluants modifient la qualité de sébum produite par la peau, le sébum ne sera plus en mesure de jouer le protecteur et va s’accumuler à la surface de l’épiderme.

Les conséquences d’un excès de sébum sur la peau

Boutons, points noirs et imperfections

La peau grasse est souvent associée à des éruptions cutanées, des comédons et des imperfections. Cela peut être dû à la surproduction de sébum qui obstrue les pores de la peau.

Brillance et aspect luisant de la peau

La peau grasse peut donner un aspect luisant et brillant à votre peau, ce qui peut être gênant ou complexe pour certaines personnes.

Risques d’inflammations et d’infections

Les pores obstrués peuvent par ailleurs conduire à des infections et des inflammations cutanées, ce qui peut être douloureux et entraîner des cicatrices

Comment lutter contre la peau grasse ?

Nombreux sont les appels aux secours pour lutter contre la peau grasse et un nombre indéfini de conseils et d’astuces existent sur la toile, ce qui rend difficile de mener sa petite enquête. Nous vous expliquons comment transformer ou adopter une routine adaptée, complète et efficace, mais avant… ATTENTION ! AESTHE VOUS MET EN GARDE !!

Vouloir gommer définitivement le sébum de sa peau est une fausse bonne idée ! 

Et oui, plutôt que de chercher à l’éliminer complètement, il vaut mieux chercher à le RÉGULER, car le sébum est essentiel pour la santé de la peau. Si tu cherches à l’éliminer totalement, alors tu impacterait la composition du film hydrolipidique qui protège ta peau contre les agressions extérieures.

En bref, éliminer entièrement le sébum pourrait donc nuire à la santé de la peau.

Adopter une routine de soin adaptée

Utiliser des produits de soins de la peau adaptés à la peau grasse peut aider à réduire l’excès de sébum et à prévenir les imperfections. Pour cela, le mieux est de faire un diagnostic de votre peau pour en comprendre ses petits problèmes et adapter une routine de soins contre l’excès de sébum notamment. Ensuite , pour lutter contre la peau grasse et les points noirs, il est important de :

1. Nettoyer régulièrement la peau pour éliminer l’excès de sébum et les impuretés. (deux fois par jour MAXIMUM avec un nettoyant doux adapté aux peaux grasses)

2. Hydrater la peau : Contrairement à la pensée commune, l’hydratation d’une peau grasse est tout aussi primordiale que d’autres types de peaux, il ne faut jamais négliger cette étape, car la peau est caractérisée comme vulnérable et sensible ! Veillez à garder ce geste comme essentiel dans votre routine en choisissant des crèmes ou gels à base d’eau. (il existe plusieurs types de crèmes hydratantes pour les peaux grasses du style matifiantes, légères, fondantes…).

3. Exfolier la peau et réalisez des masques maison : Pensez à adopter des moments cocooning 1 à 2 fois par semaine, privilégiez les gommages doux (pour ne pas agresser une peau déjà fragilisée), les masques purifiants et désincrustant (ils vont venir absorber l’excès de sébum, ensuite libérer les pores de toutes les impuretés pour une peau qui respire et rayonne beaucoup mieux).

Concernant les gommages, vous pouvez alterner entre les mécaniques et chimiques, on vous explique tout !

• Gommage mécanique : Un exfoliant composé de grains abrasifs avec lequel vous effectuez des massages circulaires afin de permettre à l’épiderme de se débarrasser de toutes les impuretés, (vous pouvez le préparer vous-même à la maison avec des ingrédients naturels connus pour ralentir la production du sébum (café, sucre en poudre, bicarbonate de soude…)).
  
  
• Gommage chimique : Désigne un peeling à base d’acides (salicylique pour purifier, glycolique pour exfolier …) mais seulement sous un avis médical, car cela peut être agressif, seul un spécialiste peut vous donner le dosage exact en fonction de la sensibilité de votre épiderme.

4. Utiliser des produits adaptés contenant des ingrédients tels que l’acide salicylique, le peroxyde de benzoyle ou l’acide glycolique.

Suivre un traitement médicamenteux pour réguler la production de sébum

Si une routine de soin n’est pas suffisante, Aesthé vous conseille de consulter un dermatologue ou un professionnel de la peau en mesure de vous prescrire des médicaments pour réguler la production de sébum et resserrer les pores.

Éviter les produits comédogènes

Les produits tels que les produits cosmétiques, comme le fond de teint, ou les crèmes pour la peau qui peuvent obstruer les pores de la peau et entraîner l’apparition de points noirs et des boutons doivent être absolument bannis.

Les techniques de médecine esthétique pour traiter la peau grasse

Il est vrai que les gommages/masques que vous appliquez chez vous sont très bénéfiques pour retrouver une peau moins brillante, mais cela nécessite de la régularité et une certaine discipline dans l’application. Malheureusement, les résultats ne sont visibles qu’à long terme pour la plupart des individus.

En complément d’une routine de soins personnalisée à la maison, sachez qu’il existe d’autres solutions dans des centres spécialisés et des soins réalisés par des professionnels de médecine esthétique dans des centres spécialisés.

Au cœur de notre centre d’experts Aesthé, nous offrons un diagnostic approfondi de votre visage pour mieux comprendre votre peau et ses besoins afin de vous proposer un plan de traitement sur mesure, que ce soit peeling , microneedling, hydrafacial ou encore le soin KÉRATORÉGULATEUR conçu spécialement par les experts Aesthé pour réguler la production de sébum.