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Routine du soir : les bonnes habitudes à adopter dans sa routine de nuit

femme qui fait sa routine du soir
Découvrez comment créer une routine du soir efficace en adoptant les bonnes habitudes pour favoriser le repos et la régénération cellulaire.

La soirée s’accompagne d’une routine de soins du visage tout aussi cruciale que celle du matin. Avant de plonger dans votre sommeil, il est essentiel de préparer votre peau avec une routine adéquate.

Dans cet article, découvrez les bonnes habitudes à adopter pour créer une routine de nuit efficace, dédiée à votre bien-être et à la santé de votre peau !

Quelle est la différence entre la routine de soin de nuit et la routine du matin ?

Au lever, la peau du visage doit être prête à affronter les défis de la journée et les agressions extérieures qui l’accompagnent. Ainsi, l’accent est mis principalement sur l’hydratation, visant à renforcer les défenses cutanées pour prévenir toute altération de la barrière protectrice.

Le soir, la donne change, la peau subit moins de stress. La mission de la routine de soin du soir n’est plus de la protéger, mais de lui offrir une attention particulière. Car, c’est pendant la nuit que se déroulent les processus de régénération et de récupération.

Les raisons d’opter pour une routine de soin visage avant le coucher

La raison en est simple : pendant la nuit, la peau atteint son apogée de régénération cellulaire, facilitant une absorption optimale des actifs. C’est pourquoi l’adoption de soins nocturnes, riches en concentration d’actifs, devient impérative pour nourrir la peau et favoriser son processus de régénération.

Adapter sa routine beauté en fonction de son type de peau

Pour une peau mixte à grasse

Objectif : Atténuer l’apparence des imperfections et des pores.

Conseil : L’objectif est d’atténuer l’apparence des imperfections et des pores. Privilégiez des formules régulant le sébum et purifiantes pour contribuer à équilibrer la peau, réduisant notamment l’effet brillant de votre peau.

Picto peau grasse à grasse

Pour une peau sèche

Objectif : Maximiser le confort cutané durant la nuit.

Conseil : L’objectif est de maximiser le confort cutané durant la nuit. Optez pour des crèmes hydratantes riches et des soins nourrissants pour une hydratation en profondeur. L’acide hyaluronique est un très bon actif pour restaurer la barrière cutanée.

Picto peau sèche

Pour une peau normale

Objectif : Stimuler l’éclat du teint pour une peau rayonnante.

Conseil : L’objectif est de stimuler l’éclat du teint. Les sérums contenant des ingrédients tels que la vitamine C aident à éclaircir votre peau et à uniformiser le teint.

Picto peau normale

Pour une peau sensible

Objectif : Cibler les rougeurs et les tiraillements.

Conseil : L’objectif est de cibler les rougeurs et les tiraillements. Préférez des formules apaisantes et anti-rougeurs et des produits sans parfum et riches en ingrédients apaisants comme l’aloe vera.

Picto peau sensible

Pour une peau mature

Objectif : Concentration sur les rides, les signes de fatigue et les marques de l’âge.

Conseil : Si votre peau présente des signes de maturité, concentrez-vous sur les rides, les signes de fatigue et les marques de l’âge. Intégrez des soins anti-âge et des produits régénérants pour une peau plus jeune et revitalisée. Les crèmes riches en ingrédients tels que le rétinol et les peptides aident à réduire l’apparence des rides et à stimuler le renouvellement cellulaire.

Picto peau mature
visage de femme métisse

L’ordre idéal d’une routine de soins efficace

ÉTAPE #1 : L’ART DU NETTOYAGE DU VISAGE

Le point de départ essentiel d’une routine de soins du visage en soirée réside dans une étape souvent sous-estimée : le nettoyage. C’est ce processus qui va éliminer toutes les impuretés susceptibles de compromettre la pénétration efficace de vos soins.

Cette étape cruciale se divise en deux phases distinctes : le démaquillage, suivi du nettoyage.

Le démaquillage se positionne en tant que geste primordial, constituant la première étape incontournable dans votre routine beauté.

Petit + : cette pratique ne concerne pas uniquement celles et ceux qui portent du maquillage, mais s’adresse à tout le monde ! Son rôle réside dans l’élimination des impuretés qui se sont accumulées sur le visage tout au long de la journée, incluant l’excès de sébum et les particules de pollution.

Après le démaquillage, place au nettoyage proprement dit, cette étape vise à préparer la peau pour la suite de votre routine nocturne. L’objectif ici est d’assurer une base propre afin d’optimiser l’absorption ultérieure de vos soins de nuit.

ÉTAPE #2 : RÉVÉLER L’ÉCLAT AVEC UNE EXFOLIATION DOUCE

Cette pratique booste l’éclat de la peau et sa régularité tout en affinant son grain, et ce, grâce à l’utilisation d’un exfoliant doux le soir. Il permet d’éliminer les cellules mortes, favorisant ainsi le renouvellement cellulaire. En effet, pendant la nuit, de nouvelles cellules se forment, laissant la peau fraîche, lisse et lumineuse au réveil.

Un avantage supplémentaire de l’exfoliation le soir réside dans sa capacité à accentuer la pénétration des soins de nuit. En permettant une absorption plus profonde, elle optimise l’efficacité des actifs, offrant ainsi des résultats plus marqués sur votre peau.

ÉTAPE #3 : UN SÉRUM CIBLÉ POUR UNE PEAU RESPLENDISSANTE

Considéré comme le produit le plus puissant de votre rituel de soins, le sérum se distingue par sa concentration élevée en actifs, en faisant ainsi le bénéficiaire principal de la régénération cellulaire nocturne.

Chaque soir, optez pour un sérum spécifiquement conçu pour répondre aux besoins de votre peau. Grâce aux sérums, dites adieu au teint terne, aux taches brunes, aux imperfections, ainsi qu’aux petites rides et ridules !

ÉTAPE #4 : ILLUMINER LE REGARD AVEC UN CONTOUR DES YEUX

La quatrième étape essentielle, à ne pas négliger : l’application d’un contour des yeux ! Souvent oublié, ce geste joue un rôle clé dans le maintien d’un regard jeune et énergique.

Ces formulations hydratent et nourrissent en profondeur la zone du contour de l’œil, contribuant ainsi à lisser et à tonifier cette zone souvent sujette aux signes de fatigue.

Le conseil d’aesthé : Pour la nuit, privilégiez un contour des yeux sous forme de crème ou de baume.

ÉTAPE #5 : NOURRIR ET RÉGÉNÉRER AVEC UNE CRÈME HYDRATANTE DE NUIT

Contrairement à la crème de jour, qui se concentre sur l’hydratation et la protection, la crème de nuit a une mission plus complète. Elle hydrate, nourrit, et cible les problématiques spécifiques de votre peau telles que le manque d’éclat, les taches brunes, les imperfections, et la sécheresse cutanée.

Optez donc pour une formule spécialement conçue pour la nuit, garantissant une peau lissée, repulpée au réveil, et des traits visiblement défatigués.

Une bonne routine passe aussi pendant la nuit

La clé d’une belle peau au réveil ne se limite pas à la routine de soins nocturnes, mais s’étend également à la qualité du sommeil. Cultivez un sommeil réparateur en intégrant des gestes simples dans votre quotidien pour favoriser une nuit apaisante.

Privilégiez une alimentation adaptée au bon sommeil

La mélatonine, une hormone cruciale pour la régulation du sommeil, dépend de la présence du tryptophane dans l’organisme.

Pour augmenter le tryptophane, incluez des aliments riches en tryptophane tels que la dinde, les amandes et les bananes dans votre alimentation.

Aussi, pour optimiser la sécrétion de sérotonine, précurseur de la mélatonine, consommez des sucres de qualité vers 17h, comme du chocolat noir, un fruit ou une compote.

En soirée, privilégiez un repas léger en mettant l’accent sur les protéines blanches ou le poisson, tout en évitant les stimulants tels que le café, l’alcool et le thé, qui peuvent perturber le cycle du sommeil.

Côté hygiène de vie

Pratiquez une activité physique au moins 4 heures avant le coucher pour diminuer la variabilité cardiaque et favoriser le sommeil.

Exposez-vous à la lumière naturelle, particulièrement les jours de télétravail, pour stimuler l’hypothalamus, responsable de l’horloge biologique interne. Réduisez les écrans et de lumière avant le coucher pour préserver la mélatonine.

Le conseil d’aesthé : Nous vons conseillons de prendre une douche froide car ça stimule la libération d’endorphines, favorisant ainsi l’endormissement tout en offrant d’autres bienfaits tels que la gestion du stress, l’anti-âge, et la combustion des calories.

F.A.Q : Les questions que vous vous posez

picto d'un visage d'une femme illuminé

Quelle est l’importance d’une bonne routine beauté du soir après une journée de travail ?

Après une journée de travail intense, prendre soin de sa peau est crucial pour éliminer les impuretés accumulées et préparer la peau pour une nuit de sommeil réparateur.

Comment adopter une bonne routine de nuit pour prendre soin de sa peau avant de se coucher ?

Une bonne routine de nuit commence par un double nettoyage efficace pour retirer le maquillage et les impuretés. Appliquez des actifs adaptés aux besoins de votre peau, comme l’hydratation, pour compléter votre routine.

Comment l’environnement professionnel peut affecter la peau ?

La vie professionnelle et personnelle peut exercer des pressions sur la peau, notamment la lumière bleue des écrans. Pour contrer ces effets, adoptez une routine de soin du soir ciblée, en utilisant des produits efficaces contre les agressions extérieures et en retirant le maquillage après une journée de travail.

Quels sont les avantages de prendre un bain ou une douche froide juste avant de se coucher pour compléter sa routine beauté du soir ?

L’eau froide resserre les pores, contribuant ainsi à réduire la production de sébum et à prévenir l’apparition de boutons. Cette action peut être particulièrement bénéfique si vous avez une peau sujette aux imperfections. De plus, l’eau froide aide à tonifier la peau, favorisant une meilleure circulation sanguine et donnant un éclat naturel au teint.

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