On ne le dira jamais assez : une bonne hygiène de vie est un critère primordial pour avoir un corps et une peau en bonne santé ! Même si nous ne pouvons pas arrêter le temps qui passe et la génétique, nous pouvons facilement créer des conditions favorables pour accompagner le corps dans son processus de vieillissement. Et cela sera bénéfique pour gommer les rides et ridules et ralentir leur formation.
1) Limitez les facteurs de stress
La cigarette et les aliments trop salés, trop gras et trop sucrés sont des facteurs de stress important pour le corps. Ils favorisent son vieillissement et le relâchement cutané : il faut donc les éviter au maximum. Adoptez une alimentation saine et variée afin d’apporter les vitamines nécessaires à une bonne qualité de peau. Et surtout : hydratez-vous ! Une bonne hydratation permet de drainer les toxines et de protéger la peau. Buvez beaucoup d’eau et hydratez bien votre peau avec l’aide d’une crème hydratante, d’un sérum anti-âge ou d’un soin anti-rides adaptés.
2) Limitez votre exposition au soleil
Les rayons UVA et UVB endommagent fortement les cellules de notre peau : c’est pourquoi il faut absolument s’en protéger en utilisant des écrans solaires et en portant des chapeaux et des vêtements couvrants. Il est conseillé aussi d’éviter de s’exposer entre 12h et 16h et de s’hydrater continuellement au long de la journée pour minimiser les dommages causés par le soleil. De plus, ce sont les rayons UVA qui sont principalement responsables du vieillissement prématuré de votre peau. Ces derniers sont présents dès lors qu’il fait jour et passent à travers les fenêtres.
Le conseil d’aesthé : Prenez l’habitude de vous protéger le visage et les lèvres en privilégiant un indice 50+ et ce, même en hiver.
3) L’alimentation
Votre peau reflète ce que votre organisme ingurgite. N’oubliez pas que le système sanguin transporte tous les nutriments présents dans vos aliments lors de vos repas jusqu’aux vaisseaux du derme puis de l’épiderme. Optez alors pour une alimentation équilibrée et riche en minéraux et nutriments pour aider à prévenir les problèmes de peau et à la renforcer.
Pour cela, consommez des aliments riches en vitamines bénéfiques pour la santé de la peau comme les vitamines A, C et E ainsi que des acides gras oméga 3 pour booster la fabrication et la protection du collagène.
- Vitamines A : Beurre, crème fraîche, fromage, œuf, abricot, mangue, melon, tomate, carotte cuite, potiron cuit, pissenlit, salade, épinard, blette, chou frisé, persil, thym, ciboulette
- Vitamines C : Poivron jaune, poivron rouge, chou rouge, chou de Bruxelles, goyave, cassis, kiwi, litchi, fruits rouges, papaye, citron, orange, pamplemousse
- Vitamines E : Huiles de tournesol, noix, colza, olive, les céréales (blé, seigle, avoine), noisette, amande, épinard, avocat, asperge, cresson, mâche
- Oméga 3 : Saumon, maquereau, hareng, anchois, noix, noisettes, graines de chanvre/ chia/lin, crabe, moules, crevettes, coquilles Saint Jacques, palourde et huîtres
4) Changez vos mauvaises habitudes
Les sifflements récurrents, l’utilisation fréquente d’une paille dans vos boissons, la mimique du “Duck Face” à chacun de vos selfies ou photos… Autant de mauvaises habitudes qui participent à la création des petites rides autour de la bouche.
5) L’exfoliation des lèvres et son contour
Il s’agit d’un moyen efficace pour régénérer votre peau et éliminer les cellules mortes.
Effectuez un gommage naturel une à deux fois par semaine de votre peau autour de la bouche et sur vos lèvres. Pour cela, c’est très simple : mélangez une cuillère à café de sucre roux avec une cuillère à soupe de l’huile de votre choix (olive, coco, amande) ou de miel et exfoliez votre peau en réalisant des mouvements circulaires. Rincez à l’eau claire. Hydratez avec un baume nourrissant pour les lèvres et leur contour.
6) L’huile de ricin
L’huile de ricin est riche en acides gras et en vitamine E, deux nutriments importants pour la santé de la peau. Appliquez quelques gouttes d’huile de ricin sur la zone autour de la bouche avant de dormir pour hydrater et nourrir la peau.
7) Les huiles essentielles
Voici les huiles essentielles les plus efficaces pour atténuer et combler les rides autour de la bouche.
- Lavande : possède des propriétés anti-inflammatoires et apaisantes qui peuvent aider à réduire l’apparence des rides
- Rose : contient des antioxydants qui aident à protéger la peau et luttent contre les rides du sourire
- Romarin : stimule la circulation sanguine, améliore la texture de la peau et réduit l’apparence des rides
- Carotte : riche en vitamine A et en antioxydants, elle aide à améliorer l’aspect et la tonalité de la peau
- Germe de blé : contient des acides gras et des antioxydants qui nourrissent la peau et réduisent l’apparence des rides
Ajoutez quelques gouttes de ces huiles essentielles à votre crème de jour avant de l’appliquer sur la zone autour de la bouche. Sinon, vous pouvez les diluer avec une huile de support (comme l’huile d’amande douce ou de coco) et faire des masques une à deux fois par semaine.
