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Pourquoi prendre des compléments alimentaires pour revitaliser peau et cheveux de l’intérieur après l’été ?

Après les expositions prolongées au soleil, les baignades à répétition et les variations de température, la peau et les cheveux sortent souvent affaiblis de l’été. Tiraillements, déshydratation, perte d’éclat, cheveux secs ou cassants… Ces signes révèlent un vrai besoin de régénération. Si les soins externes sont importants, il est tout aussi essentiel d’agir de l’intérieur, en prenant en compte les vitamines et les minéraux. C’est là que le recours aux compléments alimentaires prend tout son sens !

Mais pourquoi prendre des compléments alimentaires à la rentrée ? Comment choisir un complément alimentaire adapté à ses besoins ? Quels actifs privilégier ? Notre article vous explique tout !

Sommaire

  • 1. Pourquoi la peau et les cheveux souffrent après l’été ?
  • 2. Pourquoi prendre des compléments alimentaires post-été ?
  • 3. Les actifs à privilégier pour la peau et les cheveux
  • 4. Les précautions à prendre avant de consommer des compléments alimentaires
  • 5. Les compléments alimentaires + soins esthétiques : le combo idéal
  • 6. F.A.Q
Une femme qui a une belle peau grâce à l'utilisation d'exosomes

Publié le 18 août 2025,
par Jade Dereyger, chargée de la Communication
Médicale

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4 min

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Pourquoi la peau et les cheveux souffrent après l’été ?

Entre le soleil, le sel de mer, le chlore, le vent et les lavages fréquents, la barrière protectrice de la peau comme celle des cheveux est mise à rude épreuve. La peau devient plus sèche, plus réactive, et les cheveux perdent leur brillance, deviennent cassants, voire tombent davantage. Ces effets sont amplifiés chez les personnes âgées, les femmes enceintes ou les personnes suivant certains traitements.

Pour y remédier, un régime alimentaire varié et équilibré est essentiel, mais il ne suffit pas toujours à combler les besoins nutritionnels pendant cette période. D’où l’intérêt de compléter votre régime alimentaire par des compléments alimentaires pour la peau et les cheveux.

Pourquoi prendre des compléments alimentaires post-été ?

Les compléments alimentaires peuvent se révéler précieux pour aider votre peau et vos cheveux à retrouver vitalité et éclat. Grâce à leur richesse en vitamines, minéraux, oligo-éléments et extraits de plantes, ils soutiennent la régénération cellulaire, protègent contre le stress et les agressions extérieures et renforcent la fibre capillaire.

La prise de complément alimentaire est particulièrement utile en cas de carences alimentaires, de déficits passagers ou pour pallier les effets du stress et des agressions environnementales.

  • Où trouver les compléments alimentaires ?

    On en trouve facilement en pharmacie, en parapharmacie ou dans les magasins spécialisés, souvent sous forme de gélules, de poudres, ou d’ampoules à boire.

    On vous le dit continuellement, mais sachez qu’il est aussi possible de retrouver les bienfaits des compléments alimentaires naturellement dans certains nutriments comme les fruits, les légumes, poissons gras, noix, graines ou encore certaines boissons végétales enrichies !

Gélules de compléments alimentaires pour la peau

Les actifs à privilégier pour la peau et les cheveux

Nous avons regroupé dans un tableau les principaux actifs présents dans les compléments alimentaires et leurs effets sur les bienfaits pour votre peau et vos cheveux :

ActifsLes bienfaits pour la peauLes bienfaits pour les cheveux
ZincRégule le sébum, favorise la cicatrisation et aide à prévenir les carencesPrévient la chute, fortifie les bulbes
Biotine (B8)Améliore la texture de la peauAccélère la pousse, limite la casse
Acide hyaluroniqueHydrate en profondeur, repulpe les tissusAide à maintenir l’hydratation du cuir chevelu
CollagèneRaffermit et améliore l’élasticitéStimule la production de kératine
Oméga-3Protège les cellules, lutte contre l’inflammationRenforce la brillance, nourrit en profondeur

Les précautions à prendre avant de consommer des compléments alimentaires

  • Vérifiez toujours leurs compositions et leurs fabrications. Choisissez des formules sûres et conformes à la réglementation relative aux compléments alimentaires.
  • Respectez les doses indiquées sur les emballages. Ils peuvent être efficaces, mais seulement dans le cadre d’un régime alimentaire varié et équilibré.
  • Soyez particulièrement vigilant si vous êtes dans certaines situations de stress, grossesse, allaitement, maladies chroniques…

En cas de doute, demandez l’avis de votre professionnel de santé.

Les compléments alimentaires + soins esthétiques : le combo idéal

Pour optimiser les résultats, rien de tel que de combiner vos compléments alimentaires et les soins esthétiques.

Les injections d’acide hyaluronique

Les injections d’acide hyaluronique hydratent votre peau grâce à la molécule naturellement présente dans votre organisme.  Elles stimulent la régénération cellulaire, améliorent l’élasticité et offrent un effet repulpant qui dure généralement de 6 à 18 mois !  Visage, cou, décolleté, mains… les zones traitées sont nombreuses, et le résultat est visible dès la première séance, avec un visage plus lisse, hydraté et lumineux.

Découvrir l’acide hyaluronique
Une femme qui a fait une séance d'injection d'acide hyaluronique sur la peau

Les skinboosters

Les skinboosters utilisent des micro-injections d’acide hyaluronique faiblement réticulé, sans modifier les volumes, pour nourrir votre peau en profondeur et prévenir les signes de l’âge. Ils améliorent l’hydratation, la tonicité, la texture et l’éclat du teint, tout en ne changeant pas l’expression naturelle de votre visage.

Découvrir les Skinboosters
Séance de skinbooster

L’Hydrafacial

L’Hydrafacial est un soin esthétique complet en 4 étapes : nettoyage en profondeur, exfoliation, extraction des impuretés, puis hydratation et infusion d’antioxydants. Idéal pour rétablir l’hydratation, améliorer la texture de votre peau et redonner de l’éclat, il soulage les peaux ternes et fatiguées après l’été.

Découvrir le soin Hydrafacial
Une femme qui fait un soin hydrafacial

La mésothérapie

Combinés, les soins LED et la mésothérapie forment une synergie idéale pour revitaliser la peau comme les cheveux. La mésothérapie consiste à injecter de petites quantités d’actifs ciblés (acide hyaluronique, vitamines, minéraux, peptides) directement dans votre derme ou votre cuir chevelu. Elle stimule la microcirculation, favorise l’hydratation et relance la production de collagène. Pour les cheveux, elle active la repousse, ralentit la chute et renforce vos bulbes capillaires.

Découvrir la mésothérapie
Une femme fait une séance de mésothérapie chez aesthé

F.A.Q

  • La consommation de compléments alimentaires est-elle obligatoire pour être en bonne santé ?

    Non, elle n’est pas un acte obligatoire pour le maintien en bonne santé, surtout si vous avez une alimentation équilibrée et diversifiée. Une alimentation variée couvre en principe tous les nutriments nécessaires, notamment les vitamines et minéraux essentiels. Les compléments alimentaires ne remplacent en aucun cas les denrées alimentaires et ne doivent pas être confondus avec les médicaments.

  • Dans quels cas a-t-on réellement besoin de compléments alimentaires ?

    Dans des situations particulières, tels que les régimes restrictifs, les habitudes alimentaires déséquilibrées, ou des besoins (par exemple les femmes enceintes ou les personnes âgées). Dans tous les cas, il est important de demander l’avis d’un professionnel de santé, afin d’évaluer les apports réels et les déficits éventuels. Seul un professionnel pourra déterminer si un complément alimentaire contenant des vitamines, minéraux ou oligo-éléments est pertinent pour vous.

  • Comment distinguer un complément alimentaire d’un médicament ?

    Un complément alimentaire n’est pas un médicament. Il ne guérit pas, ne prévient pas et ne traite pas les maladies ! C’est des produits de consommation proposés sous forme de doses, telles que les gélules, poudres ou boissons, dont le but est de compléter un régime alimentaire. Leur rôle est uniquement de contribuer à l’apport de nutriments, autres que les substances présentes dans une alimentation normale.

  • Comment s’assurer de la sécurité des compléments alimentaires ?

    En France, la sécurité sanitaire des aliments, y compris celle des compléments alimentaires, est encadrée par l’Agence nationale de sécurité sanitaire (ANSES). Seules certaines substances autorisées dans les compléments alimentaires peuvent être utilisées. La composition est strictement réglementée, notamment en ce qui concerne les vitamines et minéraux dans les bonnes proportions, les allégations nutritionnelles et de santé, et les bonnes pratiques de fabrication.

  • Peut-on consommer plusieurs compléments alimentaires à la fois ?

    Il est possible de prendre plusieurs compléments, mais cela ne se fait pas sans précaution. Il faut éviter les surdosages ou interactions entre les substances, surtout si l’on combine des produits contenant les mêmes nutriments.

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