Les habitudes du quotidien à adopter dès maintenant
- Mangez sainement et buvez convenablement
Réduire l’apparence des poches avec l’alimentation, c’est possible ! Si elle est saine et équilibrée en incluant des fruits et légumes frais, des protéines maigres, des grains entiers et des acides gras sains, alors vous avez la combo gagnante !
Pour atténuer les poches sous les yeux, il est recommandé d’adopter une alimentation pauvre en sel et riche en fibres, car cela favorise la circulation lymphatique et réduit les poches. De plus, il est essentiel de rester bien hydraté en buvant au moins 1,5 litre d’eau par jour afin d’éviter la rétention d’eau et d’éliminer les toxines.
Essayez d’établir une routine de sommeil régulière et assurez-vous de dormir suffisamment chaque nuit (environ 7 à 8 heures). Utilisez des oreillers supplémentaires pour élever légèrement votre tête pendant le sommeil afin de favoriser la circulation lymphatique et réduire la rétention d’eau.
- Le froid, finalement, c’est pas mal !
Les compresses froide « homemade » peuvent aider à réduire les poches sous les yeux en réduisant l’inflammation et en resserrant les vaisseaux sanguins. Utilisez des sachets de thé vert refroidis, des glaçons enveloppés dans un tissu doux ou des compresses oculaires spécialement conçues pour décongestionner la zone sous les yeux. Appliquez délicatement les compresses froides sur les yeux pendant quelques minutes chaque matin.
Les soins incontournables à avoir dans sa trousse de toilette
- Crèmes et soin contour des yeux : Les crèmes spécialement formulées pour la zone délicate sous les yeux peuvent aider à hydrater la peau, à améliorer l’élasticité et à réduire l’apparence des poches. Recherchez des crèmes contenant des ingrédients tels que l’acide hyaluronique, la caféine, l’extrait de réglisse ou l’extrait de concombre, connus pour leurs propriétés décongestionnantes et raffermissantes.
- Gels décongestionnant : Les gels pour les yeux peuvent offrir un soulagement instantané en réduisant les poches et en apaisant la peau. Ils sont souvent formulés avec des ingrédients apaisants comme l’extrait d’hamamélis, la camomille ou l’aloe vera. Appliquez délicatement le gel sur la zone des poches sous les yeux et massez doucement pour stimuler la circulation lymphatique.
- Sérums revitalisants : Les sérums pour les yeux sont des produits concentrés qui pénètrent en profondeur dans la peau pour fournir des nutriments et des ingrédients actifs. Choisissez des sérums contenant des peptides, des antioxydants ou des extraits botaniques aux propriétés raffermissantes et régénérantes. Appliquez une petite quantité de sérum sur la peau propre et tapotez délicatement jusqu’à absorption complète.
Une application spécifique de ces produits
Lors de l’utilisation de produits cosmétiques spécifiques pour atténuer les poches sous les yeux, il est important de suivre certaines recommandations :
- Appliquez les produits avec délicatesse en tapotant doucement la peau avec la pulpe de vos doigts, en évitant les mouvements brusques qui pourraient causer des irritations.
- Respectez les instructions d’utilisation spécifiques de chaque produit, notamment en termes de fréquence d’application et de quantité à utiliser.
- Soyez cohérent dans l’utilisation des produits. Les résultats peuvent prendre du temps à se manifester, il est donc recommandé de faire preuve de patience et de persévérance.
4 techniques d’auto-massage et de drainage lymphatique
La pratique de l’automassage est importante pour lutter contre les poches sous les yeux, car elle offre plusieurs avantages comme la stimulation de la circulation lymphatique , la réduction de liquide accumulé sous les yeux, un visage relaxé et une meilleure absorption des produits cosmétiques.
1. Massage des yeux
Avec vos doigts propres, effectuez de légers tapotements autour des yeux, en commençant par le coin interne de l’œil et en vous déplaçant vers l’extérieur. Utilisez vos annulaires ou vos majeurs pour éviter d’appliquer trop de pression. Répétez ce mouvement pendant environ une minute.
2. Massage de drainage lymphatique
Utilisez vos doigts propres pour effectuer de légers mouvements de pompage, en partant du coin interne de l’œil vers les tempes. Répétez ce mouvement plusieurs fois, en exerçant une légère pression. Cette technique vise à drainer l’excès de liquide et les toxines accumulés dans la région des yeux.
3. Exercices de mouvements oculaires
Les exercices de mouvements oculaires peuvent renforcer les muscles autour des yeux et améliorer la circulation. Essayez de regarder vers le haut, puis vers le bas, de gauche à droite, et en diagonale. Répétez ces mouvements oculaires plusieurs fois, en prenant des pauses régulières.
4. Compression douce avec des cuillères froides
Placez deux cuillères en métal dans le réfrigérateur quelques heures. Ensuite, appliquez délicatement les cuillères froides sur les yeux en exerçant une légère pression. Faites glisser les cuillères du coin interne de l’œil vers les tempes. Cela peut aider à décongestionner la zone des poches sous les yeux.
En combinant ces techniques de massage et d’exercices avec les autres méthodes non invasives mentionnées précédemment, vous pouvez optimiser vos efforts pour atténuer les poches sous les yeux et améliorer l’apparence globale de votre regard.
Mais si cela ne suffit pas, optez pour la médecine esthétique et ses méthodes 100% naturelles et efficaces (contrairement à la chirurgie esthétique).
