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Cheveux et microbiote intestinal : un lien insoupçonné

Et si la santé de vos cheveux se jouait aussi dans votre intestin ? Cette idée peut sembler étonnante, mais de nombreuses études scientifiques révèlent un lien entre le microbiote intestinal et la santé capillaire. Découvrez dans cet article comment optimiser votre santé intestinale pour des cheveux en pleine forme !

Sommaire

  • 1. Le microbiote intestinal : un écosystème au cœur de votre santé
  • 2. L'influence de l'intestin sur la pousse et la qualité des cheveux
  • 3. Les solutions esthétiques aesthé pour renforcer vos cheveux
  • 4. Nos conseils pour un microbiote et des cheveux sains au quotidien
  • 5. F.A.Q
Photo Jade bloc WP

Publié le 14 novembre 2025,
mis à jour le 03 novembre 2025,
par Jade Dereyger, chargée de la Communication
Médicale

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4 min

Temps de lecture

Le microbiote intestinal : un écosystème au cœur de votre santé

Le microbiote intestinal, aussi appelé flore intestinale, désigne l’ensemble des micro-organismes (bactéries, levures, virus) qui habitent le tube digestif. Cet écosystème compte près de 100 000 milliards de micro-organismes, soit dix fois plus que le nombre de cellules dans notre corps !

Ces bactéries assurent des fonctions vitales : digestion des aliments, synthèse de certaines vitamines (notamment les vitamines B et K), régulation du système immunitaire et protection de la barrière intestinale contre les agressions extérieures. Un microbiote équilibré constitue une véritable barrière interne qui protège contre les pathogènes et l’inflammation chronique.

L’influence de l’intestin sur la pousse et la qualité des cheveux

1

L’absorption des nutriments

Les follicules pileux ont besoin d’un apport constant en protéines, vitamines, minéraux et acides aminés pour produire de la kératine (la protéine qui compose 95 % de la structure du cheveu) et maintenir une croissance optimale. Et, c’est ce fameux microbiote qui permet l’assimilation de ces nutriments essentiels. Donc, si votre flore intestinale est déséquilibrée, même une alimentation saine ne suffira pas : les nutriments ne seront pas correctement absorbés.

2

La synthèse de la kératine

Le microbiote joue un rôle dans la production de biotine (vitamine B8), essentielle à la synthèse de la kératine. Un déséquilibre (dysbiose) entraîne alors une carence en biotine, affaiblissant la fibre capillaire et provoquant une perte de cheveux.

3

La régulation de l’inflammation

Un déséquilibre du microbiote génère une inflammation qui peut atteindre le cuir chevelu. Cette inflammation perturbe le cycle capillaire, raccourcit la phase de croissance et accélère la chute des cheveux.

4

La protection contre les radicaux libres

Un microbiote équilibré produit des antioxydants qui luttent contre les radicaux libres responsables du vieillissement prématuré des follicules pileux.

5

Le microbiote du cuir chevelu

Au-delà du microbiote intestinal, le cuir chevelu abrite son propre écosystème. Le microbiote du cuir chevelu est composé de millions de bactéries, champignons et autres micro-organismes qui vivent autour des follicules pileux. Il maintient le pH du cuir chevelu, régule le sébum et protège la barrière cutanée contre les allergènes et les polluants.

Lorsque cet équilibre se rompt, les problèmes apparaissent :

  • Démangeaisons et rougeurs
  • Pellicules
  • Excès de sébum ou sécheresse
  • Parfois une alopécie

Plusieurs études ont montré que les personnes souffrant d’alopécie présentent souvent un microbiote du cuir chevelu déséquilibré avec une diversité bactérienne réduite.

Les solutions esthétiques aesthé pour renforcer vos cheveux

Vous l’avez compris, prendre soin de votre microbiote intestinal est essentiel, mais les follicules pileux ont parfois besoin d’un coup de pouce supplémentaire.

Nos protocoles capillaires offrent des solutions professionnelles pour stimuler la repousse et renforcer la santé de vos cheveux.

LED capillaire : stimuler l’activité cellulaire

La thérapie LED capillaire utilise la lumière rouge pour pénétrer le cuir chevelu et stimuler l’activité cellulaire au niveau de vos follicules pileux. Cette technologie non invasive améliore la microcirculation, réduit l’inflammation locale et prolonge la phase de croissance des cheveux.

Pour les personnes qui ont optimisé leur santé intestinale mais souffrent encore de chute de cheveux, la LED offre une stimulation directe que l’alimentation seule ne peut apporter. Un protocole de 2 à 3 séances hebdomadaires pendant 3 à 6 mois permet d’obtenir des résultats visibles : densité améliorée, cheveux plus épais et croissance accélérée.

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Séance de LED rouge

Mésothérapie : nutrition ciblée des follicules

La mésothérapie capillaire consiste à injecter directement dans le cuir chevelu un cocktail de vitamines, minéraux, acides aminés et facteurs de croissance. Cette technique apporte aux follicules pileux les nutriments dont ils ont besoin, même si l’absorption intestinale n’est pas optimale.

C’est particulièrement intéressant pour les personnes souffrant de dysbiose, pendant que vous travaillez à rééquilibrer votre microbiote, la mésothérapie nourrit vos cheveux de l’extérieur. Les actifs injectés stimulent la croissance, renforcent la fibre capillaire et réduisent la chute. Un protocole de 6 à 8 séances espacées de 15 jours donne des résultats probants.

Pour en savoir plus sur tous nos soins, n’hésitez pas à prendre rendez-vous dès maintenant.

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Séance de mésothérapie pour revitaliser le cuir chevelu d'une femme

Greffe capillaire : pour les pertes avancées

En cas de perte de cheveux avancée où les follicules sont définitivement atrophiés, la greffe de cheveux reste une solution durable. Cette technique réimplante des follicules sains prélevés sur une zone dense pour restaurer la densité capillaire.

Même après une greffe, maintenir un microbiote équilibré reste très important pour la santé de vos cheveux non greffés et pour optimiser la cicatrisation. L’approche globale combinant greffe, équilibre intestinal et soins professionnels offre les meilleurs résultats à long terme !

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Un homme d'une trentaine d'année qui fait une greffe de cheveux
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3D ScannerⓇ : la référence mondiale du diagnostic capillaire

Chez aesthé Hair, chaque prise en charge commence par un diagnostic approfondi grâce au 3D Scanner, la référence en analyse capillaire. Cette technologie permet d’évaluer avec précision la densité, la qualité et le cycle de vie des cheveux, et de projeter l’évolution de l’alopécie. Sur cette base, nos experts capillaire élaborent un plan de traitement raisonné et durable, garantissant une greffe parfaitement adaptée à votre capital capillaire.

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Nos conseils pour un microbiote et des cheveux sains au quotidien

Nourrir votre écosystème intestinal

La qualité de votre alimentation influence directement l’équilibre du microbiote. Pour maintenir une santé intestinale optimale et lutter contre la perte de cheveux, privilégiez une alimentation saine et variée :

Aliments principauxRôle pour les cheveux et la flore intestinale
Aliments fermentés (riches en probiotiques)Yaourt, kéfir, choucroute, kimchi, misoApportent des bactéries bénéfiques qui renforcent la flore intestinale et améliorent l’absorption des nutriments essentiels à la croissance et à la santé de vos cheveux.
PrébiotiquesAil, oignon, poireau, asperges, bananes, avoineNourrissent les bonnes bactéries intestinales et favorisent la production d’acides gras bénéfiques, soutenant ainsi un microbiote équilibré et une meilleure assimilation des nutriments.
Protéines de qualitéPoissons gras, œufs, légumineuses, viandes maigresFournissent les acides aminés nécessaires à la synthèse de la kératine, principale protéine constitutive des cheveux.
Acides gras oméga-3Saumon, sardines, graines de lin, noixRéduisent l’inflammation, améliorent la circulation au niveau de votre cuir chevelu et nourrissent les follicules pileux.
Vitamines et minérauxLégumes verts (fer, vitamines B), fruits colorés (antioxydants), noix du Brésil (sélénium)Soutiennent à la fois votre santé intestinale et capillaire, en favorisant la protection cellulaire et la régénération des tissus.

Sachez que des compléments probiotiques peuvent être utiles en cure de 2 à 3 mois, surtout après une prise d’antibiotiques ou en cas de stress chronique.
Adopter une routine capillaire adaptée
  1. 1. Évitez les shampoings trop agressifs qui décapent le cuir chevelu et déséquilibrent le pH. Privilégiez des formules douces sans sulfates qui préservent le film hydrolipidique protecteur.
  2. 2. Ne lavez pas vos cheveux trop fréquemment. 2 à 3 fois par semaine suffisent pour la plupart des types de cheveux. Un lavage excessif perturbe l’équilibre du microbiote cutané.
  3. 3. Massez doucement votre cuir chevelu pour stimuler la circulation sans agresser. Ce geste active la microcirculation et aide à répartir le sébum naturel.
  4. 4. Limitez les produits chimiques agressifs, comme les colorations répétées, les lissages, les permanentes etc. ces actions fragilisent la barrière cutanée et déséquilibrent le microbiote local.
  5. 5. Protégez vos cheveux contre les agressions extérieures : pollution, UV, chlore. Ces facteurs perturbent le microbiote du cuir chevelu et accélèrent le vieillissement des follicules.
  6. 6. Gérez votre stress : Privilégiez des activités relaxantes, un sommeil de qualité et une activité physique régulière.

FAQ : Les réponses à vos questions sur le microbiote et les cheveux

  • Le microbiote est-il vraiment responsable de la chute de cheveux ?

    Le microbiote n’est pas l’unique responsable. Un déséquilibre contribue à la perte de cheveux en perturbant l’absorption des nutriments et en générant de l’inflammation. Cependant, la chute des cheveux est souvent multifactorielle : génétique, hormones, stress, carences. Les études ont montré que les personnes avec une dysbiose intestinale présentent plus des problèmes capillaires, confirmant le lien entre le microbiote intestinal et la santé capillaire.

  • Les probiotiques peuvent-ils vraiment améliorer mes cheveux ?

    Oui, les probiotiques peuvent avoir un impact positif sur la santé de vos cheveux. En rééquilibrant votre flore intestinale, ils améliorent l’absorption des protéines, vitamines et acides aminés nécessaires à la croissance des cheveux.

  • Combien de temps faut-il pour voir des résultats ?

    Le rééquilibrage du microbiote intestinal prend du temps, environ 2 à 3 mois minimum. Les follicules pileux suivent un cycle de croissance de plusieurs mois, donc les effets sur les cheveux apparaissent progressivement. Attendez-vous à observer les premiers changements (moins de chute, cheveux plus forts) après 3 mois d’efforts soutenus, et des résultats plus nets après 6 mois. La patience est essentielle pour restaurer durablement l’équilibre du microbiote.

  • Dois-je changer complètement mon alimentation ?

    Pas nécessairement. L’objectif est d’adopter une alimentation saine et diversifiée qui nourrit votre microbiote. Commencez par intégrer progressivement des aliments fermentés, des fibres variées, des protéines de qualité et des acides gras oméga-3. Réduisez les sucres raffinés, l’alcool et les aliments ultra-transformés qui favorisent la dysbiose. Ces ajustements progressifs sont plus durables qu’un changement radical et permettent à votre microbiote de s’adapter en douceur.

  • Le stress peut-il vraiment déséquilibrer mon microbiote et affecter mes cheveux ?

    Absolument. Le stress chronique perturbe profondément votre microbiote intestinal en modifiant la composition bactérienne et en augmentant l’inflammation. Ce déséquilibre affecte ensuite la santé du cuir chevelu et des follicules pileux. Le stress agit donc doublement : directement sur le cycle capillaire (augmentation du cortisol) et indirectement via la perturbation du microbiote.

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