Anti-âge : comment prévenir les premiers signes de l’âge dès 20 ans

Le vieillissement prématuré de la peau peut survenir très tôt. Et, chez certaines personnes, le vieillissement est une étape difficile à passer et ces dernières souhaitent donc y remédier. Dans nos centres aesthé, nous disposons d’un plateau technique innovant pour lutter contre le vieillissement de la peau.

Dans cet article, nos experts vous expliquent comment prendre de soin de votre peau jeune, afin de prévenir l’arrivée du vieillissement cutané !

À quel âge voit-on les premiers signes du vieillissement cutané ?

Les premiers signes de vieillissement cutané apparaissent dans la vingtaine. Notamment, à partir de 25 ans. C’est à cet âge-là que la peau commence à moins produire de collagène, protéine essentielle pour la fermeté de la peau.

Le renouvellement cellulaire ralentit et les mécanismes physiologiques de l’organisme de l’organisme perdent en efficacité. Les tissus cutanés sont donc moins fermes et moins élastiques.

La peau s’affaisse, les volumes se creusent et les premières ridules s’installent, le début du processus du vieillissement est lancé.

Cependant, chaque peau est différente, ce n’est pas parce que cette dernière perd en collagène dès la vingtaine que les rides apparaissent directement. C’est une procédure de long terme, les premières rides peuvent apparaître autour de la trentaine, voir chez certaines personnes, autour de la quarantaine.

Les signes de l’âge à surveiller

Il existe différents facteurs à surveiller pour savoir si sa peau commence à murir. Voici la liste des éléments à prendre en compte :

• Les rides et ridules : dès 20 ans, les radicaux libres issus du stress oxydatif, de la pollution et du soleil commencent à fragiliser la peau, favorisant l’apparition précoce des rides et ridules.
  
  
• L’élasticité et la fermeté : la production de collagène et d’élastine, responsables de la fermeté de la peau, commence à ralentir. En parallèle, les réserves d’acide hyaluronique diminuent, ce qui réduit la capacité de la peau à rester hydratée et rebondie. Résultat : une peau plus fine, plus fragile et sujette au relâchement.
  
  
• La peau terne : la pollution, le stress et un rythme de vie intense ralentissent le renouvellement cellulaire, ce qui peut ternir le teint dès 20 ans. Une peau en manque d’éclat peut être le premier signe du vieillissement cutané.
  
  
• Le regard fatigué : le contour des yeux est la première zone à trahir les signes de fatigue et du vieillissement prématuré. Dès la vingtaine, les ridules de la patte d’oie, les cernes et les poches peuvent s’installer si la peau est mal hydratée ou exposée aux agressions extérieures (écrans, manque de sommeil).

Quels sont les facteurs qui entraînent les signes de vieillesse de la peau à 20 ans ?

Prévenir le vieillissement prématuré peut être difficile, notamment lorsque des facteurs externes ou internes l’influence. Nos Skin Experts vous expliquent ces différents facteurs qui peuvent rendre difficile la prévention du vieillissement de la peau.

Les facteurs internes

Parmi les facteurs internes, on retrouve tout d’abord, le caractère héréditaire. Le patrimoine génétique joue un rôle essentiel dans l’aspect de la peau et le développement d’éventuels problèmes cutanés. Alors si vos parents ou grands-parents ont eu des rides étant jeune, il est possible que vous aussi.

De plus, on retrouve également, le stress. Le stress peut modifier la structure des tissus cutanés et engendrer le vieillissement cutané prématuré. La génétique joue un rôle clé dans la capacité de l’organisme à neutraliser les radicaux libres, responsables du vieillissement cellulaire. Cependant, lorsqu’ils sont produits en excès, ces derniers provoquent un stress oxydatif, un phénomène naturel qui accélère la détérioration des cellules. Ce déséquilibre favorise ainsi le vieillissement prématuré de la peau et l’apparition des rides et ridules.

Enfin, la peau claire est plus susceptible d’être touchée par ce phénomène. En effet, la peau claire est plus touchée par l’exposition solaire et vieillit donc plus vite.

Les facteurs externes

Du côté des facteurs externes, on retrouve l’exposition au soleil. Les rayons UV, les UVA et UVB, peuvent atteindre les couches profondes du derme et ralentir la production d’élastine. La peau se détériore et s’affaisse.

La pollution explique également l’apparition de rides et ridules dès le plus jeune âge. Elle est responsable du déséquilibre du système immunitaire, favorisant ainsi, le vieillissement cutané prématuré.

Le mode de vie joue également un rôle essentiel. Le stress oxydatif, le manque de sommeil et une alimentation déséquilibrée favorisent la production excessive de radicaux libres, accélérant ainsi le vieillissement cutané.

Enfin, le tabac est également un facteur aggravant. Les substances contenues dans la cigarette altèrent la circulation sanguine, privant la peau des nutriments essentiels à son éclat et à sa régénération. Résultat : un teint terne et des rides précoces, notamment autour des lèvres et des yeux.

Comment prévenir les premiers signes du vieillissement cutané naturellement ?

Pour retarder les signes du vieillissement de la peau, il existe des solutions naturelles à adopter dans son quotidien. Nos experts vous expliquent comment prévenir le vieillissement cutané naturellement !

1) Alimentation saine et équilibrée

La base d’une peau saine passe d’abord par une alimentation équilibrée. Il est important d’enrichir son alimentation avec des antioxydants comme des fruits et légumes qui vont venir lutter contre les radicaux libres. Privilégiez donc les fruits rouges comme les baies, les fraises ou encore les framboises. Côté légumes, partez sur des légumes verts à feuilles comme les épinards, les choux ou encore la laitue. Ces aliments sont riches en vitamines et sont essentiels pour lutter contre le vieillissement prématuré.

Côté viandes et poissons, partez plutôt sur de la viande blanche comme du poulet, de la dinde ou encore du veau. Ces viandes ont un rôle anti-inflammatoire et contribuent au renouvellement cellulaire. Pour le poisson, optez pour les poissons gras comme le saumon, le maquereau ou bien la truite. Riches en oméga-3, ces poissons sont très bons pour l’épiderme.

Enfin, les noix et graines, aussi appelées oléagineux, sont de véritables alliés anti-âge grâce à leur richesse en acides gras essentiels, Vitamine E et zinc, qui préservent l’élasticité et l’éclat de la peau. Les amandes, noisettes, noix de cajou et pistaches apportent des oméga-3 et oméga-6, favorisant une peau hydratée et apaisée. Les graines de chia, lin, courge et tournesol sont quant à elles riches en oméga-9 et antioxydants, protégeant la peau du vieillissement prématuré.

2) Hydratation profonde

Pour prendre soin de votre peau, il faut également s’assurer de bien l’hydrater. Et, cela se fait de l’intérieur comme de l’extérieur. En effet, pour une peau en bonne santé, il faut à la fois s’hydrater en buvant de l’eau qu’en utilisant des soins.

Pour cela, vous devez boire au minimum 1L d’eau par jour. L’eau va aider à maintenir l’équilibre de l’organisme et hydrater l’organe qu’est la peau. Si vous n’aimez pas boire de l’eau, vous pouvez boire jusqu’à 2 tasses de thé par jour. Ou alors, vous pouvez ajouter un arôme naturel et sans sucre dans votre eau pour lui donner un petit goût.

Mais, il est également important d’appliquer une crème hydratante sur son visage pour approfondir l’hydratation. Vous devez appliquer une crème matin et soir pour maintenir l’hydratation. Le matin, privilégiez une crème plutôt légère et le soir, une crème riche et hydratante.

3) Mode de vie sain

Pour maintenir une peau jeune et en bonne santé, il est important de garder un mode de vie sain. Pour cela, il faut limiter les excès et, donc, éviter de fumer, de consommer de l’alcool et de réduire du mieux que possible son stress.

Ces facteurs peuvent augmenter la gravité du processus de vieillissement. Les personnes qui ne limitent pas ces excès ont plus facilement tendance à avoir des signes visibles sur leur peau dès le plus jeune âge.

Pour palier à ces addictions et à ces états d’esprit négatifs, n’hésitez pas à en parler, à voir du monde, à faire une activité sportive ou artistique. Faites des choses qui vous plaisent, prenez du temps pour vous afin de vous sentir bien dans votre peau !

4) Exposition au soleil

L’une des causes principales du vieillissement cutané est l’exposition solaire. C’est pour cela, qu’il faut se protéger contre les agressions extérieures, dont les rayons UV. Les rayons UVA du soleil en sont les principaux responsables, mais la lumière visible de haute énergie (HEVIS) peut également provoquer le stress oxydatif qui endommage l’ADN cellulaire.

Protégez-vous en appliquant une crème SPF 30 tout le long de l’année et un SPF 50 ou plus durant l’été. Vous pouvez également porter un couvre-chef afin de protéger un maximum votre peau des rayons du soleil.

5) Sommeil réparateur

Enfin, pour limiter les effets du temps sur sa peau, il faut bien se reposer. C’est lorsque l’on dort que notre peau, notre corps et toute nos cellules se régénèrent. On estime que lorsque l’on dort, les cellules de notre peau se renouvellent 3 fois plus.

Pour prévenir les signes de l’âge il faut donc dormir au minimum 8 heures par nuit. Selon la Sleep Foundation, vous pouvez améliorer votre sommeil en vous couchant à la même heure tous les soirs, en créant une routine nocturne relaxante et en optimisant votre environnement de sommeil. Il est également recommandé de ranger les appareils électroniques au moins une heure avant le coucher et d’éviter de consommer de la caféine ou de l’alcool avant de dormir.

Comment prendre soin de sa peau entre 20 et 30 ans ?

Préserver la jeunesse de sa peau dès la vingtaine repose sur une routine adaptée, des actifs ciblés et des gestes préventifs contre le vieillissement cutané. Voici nos conseils pour une routine beauté préventive !

Les actifs à privilégier

La routine de soins

• Le double nettoyage : Le double nettoyage est une méthode efficace pour débarrasser la peau de toutes les impuretés accumulées durant la journée. Il consiste à utiliser un nettoyant à base d’huile, suivi d’un nettoyant à base d’eau pour éliminer les traces de maquillage, de sébum et de pollution. Ce nettoyage en profondeur prépare la peau à mieux absorber les soins appliqués par la suite et prévient l’apparition de nouvelles imperfections.
  
  
• Les soins ciblés : Les soins ciblés sont des traitements spécifiquement formulés pour répondre à des préoccupations particulières, comme les taches brunes, les rides ou les imperfections. Ces soins anti-âge contiennent des actifs concentrés qui agissent directement sur les zones de la peau qui en ont besoin. En fonction de votre type de peau et de vos besoins, vous pouvez opter pour des sérums, des masques ou des traitements spécifiques.
  
  
• L’hydratation : L’hydratation est essentielle pour maintenir la peau souple, douce et lumineuse. En fonction de votre type de peau, choisissez une crème hydratante adaptée. Les peaux sèches auront besoin de formules plus riches, tandis que les peaux grasses opteront pour des textures légères et non comédogènes. Une bonne hydratation aide à prévenir la déshydratation, améliore l’élasticité de la peau et protège contre les agressions extérieures.
  
  
• La protection solaire : La protection solaire est indispensable dans toute routine de soins. L’exposition aux rayons UV est l’une des principales causes du vieillissement prématuré de la peau et de l’apparition de taches pigmentaires. Appliquez une crème solaire à large spectre tous les jours, même lorsqu’il fait nuageux, pour prévenir les dommages causés par le soleil et protégez votre peau à long terme.
  
  
• L’exfoliation : L’exfoliation est un processus clé pour éliminer les cellules mortes de la peau et favoriser le renouvellement cellulaire. Elle permet d’obtenir une peau plus lisse, plus douce et plus éclatante. En fonction de votre type de peau, vous pouvez utiliser des gommages mécaniques ou des exfoliants chimiques, comme ceux contenant de l’acide glycolique ou de l’acide salicylique.

Comment prévenir les signes du vieillissement cutané avec la médecine esthétique anti-âge ?

Les injections d’acide hyaluronique

Les injections d’acide hyaluronique permettent de restaurer les volumes du visage, en comblant les rides et ridules tout en apportant de l’hydratation. Idéales à partir de 30 ans, ces injections redonnent de l’élasticité à la peau, atténuent les signes de l’âge et offrent un résultat naturel et raffermi.

Les injections de Botox

Les injections de Botox sont utilisées pour traiter les rides d’expression et prévenir l’apparition de nouvelles rides. Ce traitement bloque temporairement les muscles responsables des rides, offrant un effet lisse et rajeuni. Les injections de Botox sont particulièrement efficaces pour traiter les rides du front, les pattes d’oie et les rides du lion.

Le peeling

Le peeling est une technique de médecine esthétique qui consiste à exfolier les couches supérieures de la peau pour stimuler le renouvellement cellulaire. Cela permet de traiter les imperfections de la peau, d’uniformiser le teint et de réduire les rides fines. Il existe plusieurs types de peelings en fonction de l’intensité de l’action et des besoins de la peau.

Hydafacial

Le soin Hydrafacial est un traitement non invasif qui nettoie, exfolie et hydrate la peau en profondeur. Il aide à éliminer les impuretés, stimule la production de collagène et améliore l’apparence générale de la peau. Ce soin est particulièrement adapté pour traiter les signes de vieillissement, l’acné et les irrégularités du teint. Il offre une peau éclatante et revitalisée instantanément.

N’hésitez pas à prendre rendez-vous avec nos médecins, pour trouver le meilleur soin adapté à votre peau. De plus, chez aesthé, la première consultation est offerte !