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personne peau sensible

Routine de soin de ma peau sensible : quelle routine adoptée pour les peaux réactives ?

Saviez-vous que 62% des femmes déclarent avoir la peau réactive ? À chaque changement de saisons, pics de pollution ou encore juste l’application de certains cosmétiques, la peau sensible réagit. Cela peut être contraignant et parfois même désagréable. Dans ce guide beauté, nos experts vous donne LA routine beauté à adopter si vous avez la peau sensible !

Sommaire

  • 1. Qu’est-ce qu’une peau sensible ?
  • 2. Comment reconnaître une peau sensible ?
  • 3. Quelle routine de soin apaisante adoptée ?
  • 4. Quels sont les bons gestes à adopter pour avoir une peau en parfaite santé ?
  • 5. Quels ingrédients cosmétiques utilisés ?
  • 6. Faire de la médecine esthétique chez aesthé
Une femme qui fait sa Skincare Quiet Beauty

Publié le 03 juin 2025,
mis à jour le 01 septembre 2025,
par Anaïs Bodeson, chargée de la Communication
Médicale

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4 min

Temps de lecture

Qu’est-ce qu’une peau sensible ?

Tout d’abord, la sensibilité cutanée varie d’une personne à une autre. Ce n’est pas parce qu’une personne a une peau sèche et sensible que ce le sera pour tout le monde !

La sensibilité que l’on ressent résulte d’une hyperactivation du système nerveux par les cellules de la peau. Les neurotransmetteurs inflammatoires envahissent les tissus cutanés et entraînent la dilatation des vaisseaux.

C’est ce qu’il provoque l’inconfort et les démangeaisons. Ces sensations d’inconfort apparaissent de façon exacerbée en réaction à des stimuli. Ces symptômes peuvent se manifester au niveau du visage ou sur certaines parties du corps.

  • Quelles sont les causes de la peau réactive ?

    Les causes d’une peau sensible sont nombreuses. Effectivement, cela peut venir d’une exposition solaire non tolérée, du climat avec des températures extrêmes ou des vents violents.

    Cela peut également provenir de la pollution en ville, de l’utilisation de cosmétiques agressifs ou encore une alimentation et une hydratation peu saine.

    Mais, la réactivité de la peau peut être héréditaire, peut s’accentuer avec le vieillissement de la peau ou à cause d’un dérèglement hormonal.

    Enfin, cela peut venir d’un traitement médicamenteux (radiothérapie…), du stress, d’un manque de sommeil ou d’un manque d’exercice physique.

  • Différences entre les peaux sèches et les peaux sensibles ?

    La peau sèche fait partie des 4 types de peaux avec la peau grasse, la peau mixte et la peau normale. Et, le type de peau ne change pas, il fait intégralement partie de nous et de notre ADN. Tandis que la peau est un état de peau, la peau sensible peut très bien apparaître durant une période et disparaître pendant une autre.

    La peau sèche manque de lipide et de nutrition ce qui provoque les rugosités. Alors que la peau sensible réagit uniquement en fonction des facteurs aggravants.

    En savoir plus sur les 4 types de peaux

Comment reconnaître une peau sensible ?

Pour vous aider à savoir si votre peau est sensible, notre équipe d’expert vous a concocté un petit questionnaire !

  • Ma peau rougit très facilement, sans raison apparente.
  • Ma peau est très souvent irritable.
  • Je ressens des démangeaisons et des petites douleurs.
  • Ma peau me brûle de temps en temps.
  • Je ressens une sensation de chaleur sur ma peau.
  • J’ai fréquemment des tiraillements.
  • J’ai l’impression de ressentir un inconfort cutané.

Si vous vous reconnaissez dans ces situations, c’est que votre peau est sensible. Il est donc important de prendre soin de votre peau et d’adapter vos soins en fonction de votre épiderme.

Une femme qui a des rougeurs à cause de sa peau sensible

Quelle routine de soin apaisante adoptée ?

Pour calmer les irritations et les rougeurs de la peau sensible, il est essentiel d’adopter une routine de soin adéquate. En effet, avoir une peau sensible demande un ajustement de votre routine afin de soulager au mieux votre peau. Voici un exemple de routine de soins visage parfait pour les peaux à tendance sensible.

  • 1. Double-nettoyage : le geste à adopter

    La première étape est l’une des plus importantes. Il s’agit du nettoyage de la peau. Pour cela, optez pour le double nettoyage. Il va permettre d’éliminer les impuretés, de nettoyer votre peau tout en apportant douceur et légèreté à la peau.

    Munissez-vous d’une huile démaquillante et d’un nettoyant doux sans agents irritants. Tout d’abord, appliquez votre huile démaquillante en faisant des mouvements circulaires. Rincez à l’eau tiède. Nettoyez votre visage en profondeur avec un lait nettoyant très doux pour approfondir le nettoyage. Rincez également à l’eau tiède.

  • 2. Sérum hydratant : l’étape à ne pas manquer

    Une bonne routine peau sensible est une routine avec un sérum. Optez pour un sérum unifiant à base de niacinamide et un sérum hydratant à base d’acide hyaluronique. Cela va permettre de réduire les rougeurs (et la rosacée) et unifier votre teint.

    Utilisez ces sérums matin et soir. Pour cela, appliquez 1 à 2 gouttes sur votre visage en le tapotant légèrement.

    Le conseil d’aesthé : Pour appliquer un sérum, il est important de faire des petits tapotements. En effet, cela va permettre de faire mieux pénétrer les actifs dans la peau !

  • 3. Crème contour des yeux : pour prévenir le vieillissement cutané

    Pour prendre soin d’une peau sensible, il faut également porter une attention au contour de vos yeux. La peau étant plus fine à cet endroit, il est important d’utiliser des produits spécifiques. Vous pouvez appliquer une crème spécial contour des yeux pour hydrater et prévenir les premières rides et ridules du visage.

    Le conseil d’aesthé : Tapotez légèrement autour de vos yeux en faisant une légère pression. Effectuez ce mouvement plusieurs fois !

  • 4. La crème hydratante : une hydratation adéquate toute la journée

    Lorsqu’on a une peau sensible et réactive, il est essentiel de bien l’hydrater pour éviter l’inconfort et les tiraillements. C’est pourquoi il est important d’utiliser une crème hydratante. Privilégiez une crème légère et non grasse pour ne pas alourdir la peau et déséquilibrer le filme hydrolipidique.

  • 5. Soin SPF : protection anti UV

    Les peaux les plus sensibles comme les peaux neutres, il est capital de protéger sa peau du soleil. Cela permet de protéger la peau des maladies telle que le cancer, de prévenir le vieillissement cutané et de protéger la peau en douceur des rayons UV du soleil.

    Hors période estivale, utilisez une protection solaire SPF 30 minimum. Au-delà d’un indice UV de 8, appliquez un SPF 50 et + !

  • 6. Masques et gommages

    Avant l’arrivée des beaux jours, il est essentiel de débarrasser la peau des cellules mortes pour lui redonner tout son éclat. Et pour cela, rien de mieux que le combo gommage + masque ! Les gommages et les masques sont particulièrement recommandés chez les peaux sensibles.

    Le gommage permet d’éliminer les impuretés accumulées à la surface de la peau et de stimuler le renouvellement cellulaire. Résultat ? Une peau plus douce, plus lisse, hydratée et moins tiraillante.

    Le conseil d’aesthé : privilégiez un gommage doux à grains fins si vous avez la peau sensible ou un gommage enzymatique à base d’acides de fruits (AHA) ou d’enzymes naturelles de papaye ou d’ananas pour un nettoyage en profondeur sans agression.

    Fréquence idéale : 1 à 2 fois par semaine, pas plus !

    Après le gommage, place au masque ! C’est le moment idéal pour recharger la peau en eau, la nourrir, ou encore la purifier selon ses besoins. On mise tout sur les masques hydratants ou apaisants, riches en actifs comme l’acide hyaluronique, l’aloe vera ou la niacinamide.

Zoom sur des rougeurs au niveau du visage

Quels sont les bons gestes à adopter pour avoir une peau en parfaite santé ?

En plus des soins cosmétiques, adopter quelques réflexes simples au quotidien peut faire une vraie différence pour les peaux sensibles.

  • Limiter les sources chaudes

    Les longues douches brûlantes ou les jets d’eau trop chauds peuvent dessécher et déséquilibrer la peau. L’eau tiède est votre meilleure alliée pour préserver le film hydrolipidique naturel.

  • Diminuer l’excès de maquillage

    Le maquillage occlusif, en particulier les fonds de teint très couvrants, peut étouffer la peau et favoriser les irritations. Préférez des textures légères et non comédogènes, ou adoptez le « no makeup day«  aussi souvent que possible.

  • Adapter son alimentation

    Ce que vous mettez dans votre assiette influence l’état de votre peau. Pour une peau plus forte et moins réactive :

    • Consommez des aliments riches en oméga-3 (poissons gras, graines de lin)
    • Buvez au moins 1,5L d’eau par jour
    • Faites le plein de vitamines A, C et E (carottes, fruits rouges, amandes)
    • Réduisez les épices

  • Éviter les matières et les vêtements synthétiques

    Les vêtements en polyester ou en nylon peuvent irriter la peau au contact ou favoriser la transpiration, surtout en été. Optez pour des matières naturelles comme le coton, le lin ou la soie, qui respectent les peaux les plus sensibles.

  • Protéger sa peau du froid

    Le froid agresse la barrière cutanée et peut provoquer rougeurs, sécheresse ou dartres. En hiver, adaptez votre routine avec des crèmes riches, portez une écharpe douce, et évitez l’exposition directe au vent glacial.

Quels ingrédients cosmétiques utilisés ?

Les peaux sensibles ne tolèrent pas tout, c’est un fait. Voici quelques actifs à favoriser dans vos soins pour apaiser et renforcer votre peau au quotidien.

Les produits cosmétiques à base d’acide hyaluronique, de milepertuis, d’avoine, de saule blanc, de rose musquée, de pracaxi, de chanvre ou encore d’amande douce. Mais aussi :

  • Niacinamide : apaise, réduit les rougeurs et renforce la barrière cutanée.
  • Aloe vera : hydrate intensément et calme immédiatement les inflammations.
  • Céramides : restaurent la barrière cutanée et protègent contre les agressions extérieures.
  • Allantoïne : ultra-apaisante, elle calme les irritations et les démangeaisons.
  • Extrait de calendula ou camomille : pour leurs propriétés anti-inflammatoires naturelles.

Le conseil d’aesthé : Évitez les produits contenant de l’alcool, des huiles essentielles en trop forte concentration ou des parfums. Moins il y a d’ingrédients, mieux votre peau s’en portera !

Faire de la médecine esthétique chez aesthé

Pour une peau sensible, les soins de médecine esthétique doivent être choisis avec précaution pour éviter rougeurs, irritations ou réactions inflammatoires. Voici les options les plus adaptées et les plus sûres :

Hydrafacial

L’HydraFacial est un soin de référence pour nettoyer, exfolier et hydrater la peau en profondeur, tout en respectant les épidermes les plus fragiles. Pour les peaux sensibles, il est important d’opter pour une version adaptée avec des embouts plus doux et des sérums spécifiques à base d’ingrédients apaisants. Ce soin permet d’éliminer les impuretés et les cellules mortes sans irriter, tout en renforçant l’hydratation et la barrière cutanée.

Découvrir le soin Hydrafacial
Une femme qui fait un soin hydrafacial

Luminothérapie par LED

La lumière LED est idéale pour calmer les rougeurs, favoriser la cicatrisation et apaiser l’inflammation, sans aucun contact avec la peau. Les longueurs d’onde rouges ou jaunes sont particulièrement bénéfiques pour les peaux sensibles. Ce traitement non invasif agit en profondeur sur les cellules de la peau pour stimuler la réparation cutanée, réduire la sensibilité et uniformiser le teint. Il est parfaitement indolore et peut être intégré à de nombreux protocoles.

En savoir plus sur les LEDs
Séance de LED violette

Mésothérapie visage

Pour les peaux réactives qui ne supportent pas bien les injections classiques, la mésothérapie sans aiguilles est une excellente alternative. Grâce à l’électroporation, les principes actifs (acide hyaluronique, vitamines, peptides apaisants) pénètrent dans les couches profondes de la peau sans piqûres ni douleur. Ce soin aide à réhydrater, apaiser et revitaliser les peaux sensibles, tout en préservant leur intégrité.

Découvrir la mésothérapie
Zoom sur une injection de mésothérapie visage

Microneedling

Le microneedling peut convenir aux peaux sensibles à condition d’être réalisé avec beaucoup de précautions. L’utilisation d’aiguilles très courtes, à une vitesse modérée, permet de stimuler la peau tout en limitant l’agression. Les actifs appliqués pendant le soin doivent être choisis avec soin, en privilégiant ceux qui renforcent la barrière cutanée et apaisent l’épiderme.

Découvrir le microneedling
Séance de microneedling

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