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Les bienfaits du zinc : Quels sont les effets du zinc pour lutter contre l’acné ?

L’acné, une problématique cutanée répandue touchant des millions de personnes dans le monde, n’est pas seulement liée à l’adolescence. Elle peut également affecter des individus de tous âges, influant leur estime de soi et leur confiance en eux.

Au fil des dernières décennies, diverses méthodes de traitement ont été explorées, en passant par des crèmes aux antibiotiques et des ajustements alimentaires.

Parmi ces solutions, l’utilisation du Zinc (Zn), un oligo-élément essentiel pour le corps humain. En effet, reconnu pour ses multiples bienfaits pour la santé, le zinc aide dans la lutte contre l’acné, offrant une approche plus naturelle et moins agressive que de nombreux traitements traditionnels.

Sommaire

  • 1. Qu’est-ce que le zinc ?
  • 2. Les vertus du zinc sur les boutons d’acné
  • 3. Où trouver des sources riches en zinc ?
  • 4. Comment choisir judicieusement sa cure de zinc contre l’acné ?
  • 5. F.A.Q
Une femme noire qui a fait un jawline contouring

Publié le 05 avril 2024,
mis à jour le 17 septembre 2025,
par Kawtar Charif, chargée de la Communication
Médicale

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3 min

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Qu’est-ce que le zinc ?

Le zinc est un oligo-élément essentiel qui occupe une place importante dans notre corps. Ce sont des minéraux présents en petites quantités dans notre organisme, mais leur impact sur notre bien-être et notre santé globale est loin d’être négligeable. Malgré leur faible présence, ils jouent un rôle très important dans la construction des cellules, la production d’énergie, la défense immunitaire, la cicatrisation des plaies, les sens du goût et de l’odorat.

De plus, le Zinc a un rôle essentiel dans la croissance et le développement, notamment pendant la grossesse, l’enfance et l’adolescence.

Petit + : Malgré son rôle très important, le corps ne peut pas produire ni stocker du Zinc, nécessitant ainsi une consommation régulière par le biais de l’alimentation ou de suppléments.

Les vertus du zinc sur les boutons d’acné

Le zinc, en tant que minéral essentiel, permet de réduire les bactéries responsables de l’acné et la régulation de la production de sébum. En traitant les problèmes cutanés, le zinc offre également une protection grâce à ses propriétés antioxydantes, qui agissent contre les radicaux libres.

  • Le rôle préventif du zinc contre l’acné

    En plus de ses nombreux avantages, le zinc se révèle être un ingrédient efficace dans la prévention de l’acné, principalement en raison de ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Ces caractéristiques aident à contrer la formation de lésions acnéiques et à atténuer les rougeurs associées à cette affection cutanée.

    Outre son action anti-inflammatoire, le zinc intervient dans la régulation des hormones responsables de la sécrétion de sébum. En effet, une production excessive de sébum obstrue les pores, conduisant à la formation de boutons.

    Des recherches scientifiques confirment ces conclusions. Une étude publiée dans le Journal of Cutaneous and Aesthetic Surgery a noté une diminution significative du nombre de lésions d’acné chez les participants grâce à la supplémentation en zinc.

    D’autres investigations suggèrent également que le zinc pourrait rivaliser en efficacité avec certains antibiotiques souvent prescrits pour le traitement de l’acné, tout en évitant les effets secondaires potentiellement néfastes liés à une utilisation prolongée de ces médicaments.

Où trouver des sources riches en zinc ?

Les sources alimentaires

Pour prévenir l’acné, il faut s’approvisionner en zinc à travers une alimentation équilibrée.

Le zinc est souvent retrouvé en abondance dans divers produits d’origine animale, légumes, fruits, etc.

  • Les sources alimentaires riches en zinc

    • Viandes : Huître, foire de veau, viande de boeuf, poulet, dinde et agneau.
    • Légumes, fruits : lentille, haricot rouge, pois chiche, épinard, courge, asperge et avocat.
    • Noix et graines : Graines de courge, noix de cajou, graines de tournesol, amandes, arachide.
    • Produits laitiers : Fromage suisse, yaourt et lait.
    • Poissons : Thon, saumon, crabe et homard.
    • Chocolat : Cacao en poudre.
    Pour en savoir plus sur les aliments bons pour la peau
Panier garni d'aliments anti-acné avec du saumon, des légumes et des oeufs

Les médicaments à base de zinc

En ce qui concerne les traitements médicamenteux à base de zinc pour combattre l’acné, plusieurs options sont disponibles, que ce soit sur ordonnance ou en vente libre. La prise de zinc est généralement recommandée sur une période d’environ 3 mois, avec une dose variant entre 15 et 30 mg.

 

médicaments à base de zinc pour combattre l'acné

Les produits cosmétiques

Le zinc est de plus en plus intégré dans la composition de divers produits cosmétiques tels que crèmes, gels ou lotions, élaborés spécifiquement pour lutter contre les boutons.

sérum au zinc pour enlever l'acné

Les compléments alimentaires

De nombreux compléments alimentaires à base de zinc sont disponibles en parapharmacie. Ces compléments ne fournissent pas uniquement du zinc, mais sont fréquemment associés à d’autres oligo-éléments et vitamines.

compléments alimentaires de zinc pour l'acné

Comment choisir judicieusement sa cure de zinc contre l’acné ?

L’équipe d’aesthé, vous recommande la cure de complément alimentaire à base de zinc qui se révèle être une excellente solution ! Cependant, avant d’intégrer le zinc à votre routine beauté, et pour maximiser ses effets, nous vous recommandons quelques critères de sélection :

  • La forme de zinc : Privilégiez une forme de zinc bien assimilée, telle que le bisglycinate de zinc, pour une efficacité optimale.
  • Le dosage en zinc : Une cure anti-acné devrait fournir au moins 10 mg de zinc par jour, idéalement 15 mg, pour garantir des résultats.
  • La durée de la cure : Nous vous recommandons de prendre du zinc quotidiennement pendant au moins 3 mois. Optez donc pour une cure suffisamment prolongée afin de tirer le meilleur parti des bénéfices offerts par le zinc.

Il arrive parfois que certaines personnes ne puissent ou ne veuillent pas attendre les résultats d’une cure. Dans de tels cas, il existe des soins tes que le peeling, le laser fractionné, l’IPL conçus pour atténuer, voire éliminer, les taches d’acné.

Lors de votre première consultation informative avec l’un de nos professionnels, une évaluation complète de votre peau du visage est effectuée. Cette démarche vous permet de mieux comprendre votre peau et, à l’avenir, de choisir le traitement le mieux adapté à vos besoins et attentes.

Je réserve mon bilan de peau OFFERT !

F.A.Q

  • Quel est le rôle du zinc dans le traitement de l’acné ?

    Le zinc est un minéral essentiel reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires, régulant la production de sébum et possédant des propriétés antibactériennes. Ces caractéristiques font du zinc un allié dans la lutte contre les boutons d’acné et les points noirs.

  • Quelle est la dose recommandée de zinc pour traiter l’acné ?

    Une dose couramment recommandée est d’environ 30 mg de zinc par jour, souvent sous la forme de gluconate de zinc. Cependant, il est crucial de ne pas dépasser les dosages recommandés, car trop de zinc peut avoir des effets indésirables.

  • Le zinc est-il efficace contre tous les types d’acné ?

    Bien que le zinc puisse être bénéfique pour de nombreux types d’acné, son efficacité peut varier d’une personne à l’autre. Il n’est pas toujours la solution optimale et ne fonctionne pas de la même manière pour tout le monde.

  • Comment intégrer suffisamment de zinc dans son régime alimentaire pour améliorer l’état de la peau ?

    Pour enrichir son alimentation en zinc, il est recommandé de consommer des aliments riches en zinc, notamment les fruits de mer, les viandes, les légumes et les produits laitiers, qui sont reconnus comme les principales sources de zinc.

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