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Comment éviter la perte de cheveux chez l’homme et préserver une densité capillaire ?

Perdre ses cheveux est une étape que beaucoup d’hommes vivent à un moment de leur vie. Si cette perte de cheveux peut parfois sembler inévitable, il est pourtant possible de ralentir la chute, préserver la densité capillaire et même stimuler la repousse grâce à une bonne prise en charge.

Sommaire

  • 1. Les causes fréquentes de la perte de cheveux chez l’homme
  • 2. Pourquoi consulter tôt est essentiel chez les hommes ?
  • 3. Nos solutions antichute de cheveux proposées chez aesthé Hair
  • 4. Les conseils de nos experts pour renforcer les cheveux et prévenir la chute
  • 5. F.A.Q
Photo Jade bloc WP

Publié le 07 novembre 2025,
mis à jour le 03 novembre 2025,
par Jade Dereyger, chargée de la Communication
Médicale

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4 min

Temps de lecture

Les causes fréquentes de la perte de cheveux chez l’homme

La perte de cheveux masculine provient souvent d’une combinaison de facteurs hormonaux, génétiques et environnementaux. Mieux comprendre ces mécanismes est la première étape pour mieux la prévenir :

  • L’alopécie androgénétique

    L’alopécie androgénétique est la cause la plus fréquente de chute de cheveux chez les hommes.

    Elle touche environ 70 % d’entre eux au cours de leur vie.

    Ce type de calvitie est directement lié à l’action de la testostérone et de sa forme dérivée, la DHT (dihydrotestostérone), sur les follicules pileux. Cette hormone raccourcit le cycle de vie du cheveu et fragilise progressivement la fibre capillaire. Les cheveux deviennent plus fins, plus courts, puis finissent par ne plus repousser.

    La perte de densité débute fréquemment au niveau des tempes ou du sommet du crâne, formant une tonsure caractéristique.

  • Les facteurs aggravants

    Même si la génétique joue un rôle important, certains facteurs peuvent accélérer la chute de cheveux, comme :

    • Le stress chronique : Il stimule la production de cortisol, perturbant la phase de croissance (anagène) des cheveux.
    • Une alimentation déséquilibrée : Avoir une alimentation pauvre en vitamines, zinc, protéines et acides aminés, peut ralentir la croissance des cheveux et les rendre plus fragiles.
    • Certains médicaments ou déséquilibres hormonaux : Ils contribuent aussi à la perte de cheveux.
    • Les carences nutritionnelles : Les carences en fer, vitamines B, acides gras, ou encore en oméga 3 fragilisent la santé des cheveux.

Pourquoi consulter tôt est essentiel chez les hommes ?

Beaucoup d’hommes attendent que la calvitie soit bien installée avant d’agir. Pourtant, consulter dès les premiers signes de chute de cheveux permet d’obtenir de bien meilleurs résultats à long terme.

Un diagnostic capillaire précoce permet d’identifier la cause exacte de la perte de cheveux : hormonale, nutritionnelle, liée à un déséquilibre du cuir chevelu..

  • Quand consulter un spécialiste ?

    Si les cheveux tombent plus que d’habitude (plus de 100 cheveux par jour), qu’ils deviennent clairsemés ou que la ligne frontale recule, c’est que c’est le moment de consulter !

    Dans notre centre, le 3D Hair Scanner offre une analyse précise des follicules pileux, du cuir chevelu et du cycle de croissance du cheveu. Agir tôt permet de ralentir la perte de cheveux, de stimuler les follicules dormants et de préserver la densité capillaire avant qu’elle ne soit trop altérée.

Prendre RDV
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Nos solutions antichute de cheveux proposées chez aesthé Hair

Nous proposons des protocoles sur mesure pour ralentir la chute des cheveux, stimuler la repousse et renforcer la santé du cuir chevelu.

Mésothérapie du cuir chevelu : stimuler la croissance à la source

La mésothérapie capillaire consiste à injecter dans le cuir chevelu de microdoses d’actifs revitalisants (vitamines, minéraux, acides aminés) directement au niveau des follicules pileux.

Ces injections ciblent la cause de la chute, améliorent la microcirculation et apportent les nutriments nécessaires à la croissance des cheveux. C’est une méthode idéale pour ralentir la perte de cheveux chez l’homme et favoriser la repousse naturelle.

En savoir plus sur la mésothérapie cheveux
Séance de mésothérapie sur les cheveux d'un homme

Luminothérapie LED capillaire : apaiser et stimuler

La luminothérapie LED capillaire utilise la lumière froide pour réduire l’inflammation, stimuler la circulation sanguine et activer les follicules dormants. Cette technique douce et indolore aide à freiner la chute, améliorer la densité capillaire, et favoriser la croissance de nouveaux cheveux.

En savoir plus sur la luminothérapie LED cheveux
Séance de LED rouge

Greffe de cheveux : une solution durable pour les calvities avancées

En cas de calvitie avancée, la greffe de cheveux reste une option efficace et naturelle.

Les greffons prélevés sur des zones du crane sont implantés dans les zones dégarnies pour redessiner la ligne capillaire et retrouver une chevelure plus homogène.

Les résultats sont durables, naturels et permettent de restaurer la confiance en soi.

En savoir plus sur la greffe de cheveux
Préparation à la FUT
alimentation saine cheveux compressed

Les conseils de nos experts pour renforcer les cheveux et prévenir la chute

1. Adopter une routine capillaire adaptée

Le premier geste pour éviter la chute de cheveux consiste à choisir des produits capillaires doux, sans sulfates ni silicones, afin de ne pas irriter le cuir chevelu.

Il faut préviligier un shampoing antichute de cheveux contenant des vitamines, des extraits végétaux et des actifs fortifiants qui stimulent la croissance des cheveux tout en respectant leur équilibre naturel.

Il faut également prendre le reflexe de masser le cuir chevelu chaque jour, du bout des doigts. Ce geste simple favorise la microcirculation sanguine, oxygène les follicules pileux et stimule naturellement la pousse de nouveaux cheveux.

Il faut également être attentif aux gestes du quotidien :

  • Éviter les lavages à l’eau trop chaude
  • Privilégier un séchage doux, sans chaleur excessive
  • Ne pas paigner les cheveux de manière agressive, surtout lorsqu’ils sont mouillés

Ces petits réflexes permettent de préserver la barrière cutanée du cuir chevelu et de réduire la perte de cheveux liée aux agressions mécaniques.

2. Soutenir les cheveux de l’intérieur

Les cheveux reflètent l’état général de santé. Pour renforcer la santé capillaire, il est essentiel de nourrir le corps avec des nutriments essentiels :

  • Assurer un bon apport en protéines, indispensables à la production de kératine, le composant principal des cheveux. Ils sont dans la viande blanche, le poisson, les œufs ou les légumineuses.
  • Consommer des acides gras essentiels (oméga-3 et oméga-6) : présents dans les poissons gras, les huiles végétales (lin, colza, noix) et les oléagineux, ils participent à la santé du cuir chevelu et limitent l’inflammation.
  • Surveiller les carences : un déficit en fer, zinc, vitamine D ou biotine (vitamine B8) peut provoquer une chute de cheveux ou ralentir la repousse.
  • En cas de besoin, un complément alimentaire antichute peut être envisagé pour ralentir la perte de cheveux et favoriser la croissance des cheveux.

3. Il faut également adopter une bonne hygiène de vie :

  • Dormir suffisamment pour réduire la production de cortisol, l’hormone du stress.
  • Pratiquer une activité physique régulière, qui améliore la circulation et l’équilibre hormonal.
  • Essayer des techniques de relaxation comme la méditation, la cohérence cardiaque ou la sophrologie.

Un homme qui fait un massage du cuir chevelu

F.A.Q : Les réponses à vos questions sur la chute de cheveux chez les hommes

  • Quels sont les premiers signes d’une perte de cheveux masculine ?

    La perte débute souvent de manière progressive. Les premiers signes apparaissent au niveau des tempes ou du sommet du crâne, avec un recul de la ligne frontale ou une diminution de la densité capillaire. Aussi, les cheveux deviennent plus fins et plus courts, c’est un signe que le cycle de vie du cheveu se raccourcit.

  • Quels gestes du quotidien peuvent aggraver la chute de cheveux ?

    Certaines habitudes anodines peuvent aggraver la chute de cheveux. L’utilisation de produits capillaires agressifs (shampoings décapants, gels fixants, laques) fragilise le cuir chevelu et les follicules pileux. Le stress, un manque de sommeil ou une alimentation déséquilibrée peuvent aussi y contribuer. Enfin, un lavage à l’eau trop chaude ou des coiffures trop serrées augmentent la tension sur les racines, accélérant la chute.

  • Comment ralentir la chute de cheveux naturellement ?

    Pour ralentir la chute de cheveux, il faut miser sur une routine équilibrée : Faire un massage du cuir chevelu 5 minutes par jour pour stimuler la circulation et renforcer les follicules, intégrer un régime alimentaire avec des légumes verts, des poissons gras et des légumineuses riches en vitamines et acides aminés. Eviter les produits capillaires agressifs et opter pour des produits antichute de cheveux contenant des extraits végétaux ou des complexes à base de zinc et de biotine.

  • Les femmes et les hommes perdent-ils leurs cheveux de la même manière ?

    Certains aliments augmentent la Chez l’homme, la principale cause reste l’alopécie androgénétique, liée à la testostérone. Elle se manifeste souvent par une calvitie localisée au niveau des tempes et du sommet du crâne. Chez la femme, la perte de cheveux est souvent plus diffuse et peut être liée à des carences nutritionnelles, à un déséquilibre hormonal ou à un stress prolongé. Dans les deux cas, un diagnostic capillaire précoce permet d’adapter les soins pour une réduction efficace de la chute.d’eau (trop salés, transformés, riches en sucres), tandis que d’autres aident à l’éliminer, comme les aliments riches en potassium (banane, kiwi, épinard) qui stimulent le drainage. Une alimentation équilibrée permet de limiter la rétention d’eau au quotidien.

  • Quelles sont les meilleures habitudes pour renforcer les cheveux à long terme ?

    Pour renforcer les cheveux durablement, il faut agir sur plusieurs leviers : Adopter une bonne gestion du stress, le stress chronique peut provoquer ou aggraver la chute. Maintenir un régime alimentaire varié, riche en protéines, légumes verts, acides aminés et vitamines. Choisir des produits antichute de cheveux adaptés au cuir chevelu et éviter les produits trop agressifs.

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