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Quelle routine skincare adopter en été quand il fait plus de 35°C ?

Dès que les températures grimpent au-dessus de 35°C, votre peau change complètement. Votre crème habituelle devient poisseuse, votre fond de teint coule, votre visage brille à 10h du matin et pourtant vous continuez d’appliquer exactement les mêmes produits qu’en mars.

Mauvaise idée.

La chaleur modifie le fonctionnement de votre peau : production de sébum qui explose, déshydratation intense, inflammations qui apparaissent plus facilement… votre routine beauté parfaite en temps normal devient complètement inadaptée et on vous explique pourquoi et comment l’ajuster.

Sommaire

  • 1. Votre peau se met en mode survie
  • 2. Les erreurs skincare pendant les fortes chaleurs
  • 3. Comment adapter sa routine pendant une canicule ?
  • 4. Nos soins professionnels pour une peau belle tout l'été
  • 5. Construire votre routine beauté en été avec aesthé
  • 6. FAQ : Nos médecins vous répondent
Photo Jade bloc WP

Publié le 13 juillet 2026,
par Jade Dereyger, chargée de la Communication
Médicale

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4 min

Temps de lecture

Votre peau se met en mode survie

Quand il fait plus de 35°C, votre peau active ses mécanismes de défense pour réguler votre température corporelle.

  1. Premier réflexe : transpirer et beaucoup. Le problème, c’est que cette transpiration excessive mélangée au sébum crée un film gras sur votre visage.
  2. Deuxième mécanisme : augmentation de la production de sébum. Vos glandes sébacées s’activent pour protéger votre peau de la déshydratation. Résultat ? Même les peaux normales deviennent grasses, les peaux mixtes brillent sur tout le visage, et les peaux grasses virent carrément à la peau luisante type « effet miroir ».
  3. Troisième effet : dilatation des vaisseaux sanguins pour évacuer la chaleur. D’où ces rougeurs, cette sensation de peau qui chauffe et le teint brouillé.

Le saviez-vous ? Quand la température extérieure dépasse 35°C, votre peau augmente sa production de sébum de 10% pour chaque degré supplémentaire ! À 40°C, vous produisez jusqu’à 50% de sébum en plus qu’à 25°C. C’est pour ça que votre peau devient si grasse en été !

  • Déshydratation vs peau grasse : le piège classique

    Attention, c’est là que ça devient vicieux, votre peau peut être grasse ET déshydratée en même temps. La chaleur fait transpirer, l’eau s’évapore, mais le sébum reste. Vous avez donc une peau qui brille en surface mais qui manque d’eau en profondeur.

    Le film hydrolipidique (votre barrière protectrice naturelle composée d’eau et de lipides) se déséquilibre complètement. Trop de gras, pas assez d’eau donc votre peau tiraille et brille.

  • Les signes de déshydratation pendant une canicule :

    • Sensation de tiraillement malgré la brillance
    • Ridules de déshydratation qui se marquent
    • Grain de peau irrégulier
    • Maquillage qui ne tient pas
    • Peau qui « boit » littéralement les produits hydratants

    Sans hydratation optimale, le film hydrolipidique se fragilise. Votre peau essaie de compenser le manque d’eau en produisant encore plus de sébum.

  • Inflammation et sensibilité amplifiées

    La chaleur dilate vos vaisseaux, augmente la circulation sanguine et favorise l’inflammation. Si vous avez déjà une peau réactive, c’est l’enfer : rougeurs permanentes, sensations de brûlure, intolérances aux produits que vous utilisiez très bien en hiver.

    Les rayons UV en été (même avec de la crème solaire) créent aussi du stress oxydatif. Vos cellules produisent plus de radicaux libres, ce qui accélère le [vieillissement cutané.] Les taches brunes apparaissent ou s’accentuent et les rides se marquent plus vite.

    Le conseil d’aesthé : Ne confondez pas « peau qui brille » et « peau bien hydratée » ! La brillance vient du sébum (gras), pas de l’hydratation (eau). Même une peau ultra-grasse en pleine canicule peut manquer cruellement d’eau. Il faut hydrater, pas décaper !

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Les 3 erreurs skincare pendant les fortes chaleurs

1

Décaper sa peau parce qu’elle brille

Vous voyez votre visage luisant, et votre premier réflexe c’est : « Il faut nettoyer plus, éliminer ce gras ! » Mauvaise idée. Si vous nettoyez votre peau de manière trop agressive (gels moussants décapants, nettoyages répétés 3-4 fois par jour, gommages quotidiens pour éliminer les cellules mortes), vous déséquilibrez encore plus votre film hydrolipidique.

Votre peau, agressée, va produire ENCORE PLUS de sébum pour se protéger. Vous entrez dans un cercle vicieux :

décapage → surproduction de sébum → sensation de peau sale → décapage encore plus fort → catastrophe.

Les peaux mixtes et grasses pensent souvent qu’il faut « dégraisser » à fond pour nettoyer le sébum et les impuretés. Mais même ces types de peau ont besoin de douceur, surtout pendant une canicule. Un nettoyage trop agressif dessèche et fragilise sans assécher la peau de manière équilibrée.

2

Multiplier les actifs irritants

En été, votre peau est déjà stressée par la chaleur, les UV, la transpiration. Ce n’est PAS le moment de charger en actifs puissants et potentiellement irritants.

À éviter pendant les fortes chaleurs :

  • Rétinol à haute concentration (augmente la sensibilité au soleil)
  • Acides exfoliants quotidiens (AHA, BHA) : la peau transpire, elle est déjà fragilisée
  • Vitamine C à très haute concentration (peut irriter sur peau échauffée)
  • Tous les traitements type peelings agressifs

Ces actifs sont géniaux en temps normal, mais sur une peau surchauffée, déshydratée, sensibilisée par le soleil, ils peuvent créer des irritations, des rougeurs, voire des taches pigmentaires réactionnelles.

Le saviez-vous ? Les coups de soleil, même légers, fragilisent considérablement votre barrière cutanée. Si vous appliquez des actifs puissants sur une peau qui a pris le soleil, vous risquez des réactions inflammatoires importantes. Après une journée au soleil, misez sur l’apaisement et l’hydratation, pas sur les acides ou le rétinol !

3

Oublier l’hydratation parce que « ça fait trop gras »

« Il fait 38°C, je mets juste ma crème solaire et c’est tout, je ne supporte rien d’autre sur ma peau ! » Erreur classique. Votre peau a besoin d’hydratation, même (surtout !) pendant une canicule.

Il faut changer de texture, pas éliminer l’hydratation. Oubliez les crèmes riches et épaisses et adoptez les textures légères type gel, sérum aqueux ou fluide. Mais ne supprimez pas complètement l’étape hydratation.

Sans soin hydratant adapté, votre peau se déshydrate, le film hydrolipidique se fragilise, et paradoxalement, vous produisez encore plus de sébum.

Le conseil d’aesthé : Beaucoup confondent crème hydratante et crème nourrissante. Une crème hydratante apporte de l’eau (acide hyaluronique, glycérine…). Une crème nourrissante apporte des lipides (huiles, beurres…). En été, gardez l’hydratation, allégez le nourrissant !

Comment adapter sa routine pendant une canicule ?

  • Nettoyez sans dessécher

    Matin : Rincez juste à l’eau tiède ou utilisez une eau micellaire douce. Votre peau n’a pas besoin d’un nettoyage agressif le matin, surtout si vous transpirez beaucoup la nuit (vous risquez de sur-décaper).

    Soir (après une journée au soleil) : Là, oui, il faut bien nettoyer pour éliminer les restes de crème solaire, le sébum, la transpiration, la pollution, le chlore de la piscine ou le sel de la mer. Double nettoyage recommandé :

    1. Huile démaquillante ou baume pour dissoudre les restes de crème solaire et le sébum
    2. Gel ou mousse nettoyante douce pour éliminer les impuretés sans dessécher

    Utilisez une lotion tonique apaisante après (sans alcool !) pour rééquilibrer le pH. Évitez les toniques astringents ultra-décapants qui assèchent.

    Fréquence gommage : Maximum 1-2 fois par semaine, pas plus. Et privilégiez les exfoliants chimiques doux (acide lactique par exemple) plutôt que les gommages à grains qui peuvent irriter une peau déjà échauffée. Exfoliez votre peau en douceur pour éliminer les cellules mortes sans agresser.

  • Misez sur des textures ultra-légères

    Comme on le disait, oubliez vos crèmes riches de l’hiver. Pendant une canicule, optez pour des textures légères qui hydratent sans alourdir :

    Sérums aqueux : Acide hyaluronique, aloe vera, niacinamide. Ils hydratent en profondeur sans alourdir. Parfaits pour chaque type de peau, même les peaux grasses qui ne supportent rien de dense quand la peau transpire.

    Gels hydratants : Texture fraîche, pénétration immédiate, sensation de légèreté. Idéal pour les peaux normales à mixtes et les peaux grasses qui ne supportent rien de plus pendant les grosses chaleurs.

    Fluides matifiants : Pour les peaux qui brillent vraiment trop. Ils hydratent tout en régulant la production de sébum et en matifiant. Parfait pour conserver une peau saine sans effet gras.

    Brumes hydratantes : À vaporiser plusieurs fois par jour pour rafraîchir et réhydrater. Mais attention : une brume seule ne suffit pas, il faut quand même un soin hydratant de base matin et soir.

    Le conseil d’aesthé : Mettez vos sérums et gels au frigo ! L’application fraîche est incroyable sur une peau surchauffée, et ça renforce l’effet apaisant. Apaisez votre peau avec cette petite astuce qui fait une vraie différence en période de canicule !

  • Renforcer la protection antioxydante

    Les fortes chaleurs + les rayons UV + la pollution = cocktail explosif de radicaux libres qui accélèrent le vieillissement cutané. Votre peau a besoin d’antioxydants pour se défendre contre les agressions extérieures.

    Le matin, après avoir nettoyé votre peau :

    • Sérum à la vitamine C (si votre peau la tolère bien) : antioxydant puissant, protège des effets néfastes du soleil, prévient les taches pigmentaires
    • Ou sérum à la niacinamide (vitamine B3) : régule le sébum, apaise, renforce la barrière cutanée, moins irritant que la vitamine C
    • Puis crème solaire SPF 50+ à haute protection OBLIGATOIRE, même si vous restez à l’intérieur (les rayons UV traversent les vitres)

    Rappel : La protection solaire est votre meilleur anti-âge. Plus efficace que n’importe quel sérum ou crème de jour. Sans protection solaire, tous vos autres soins ne servent à rien, surtout pendant les fortes chaleurs quand le soleil tape fort. Protéger votre peau des rayons UV est le geste beauté le plus important pour prévenir le vieillissement et les taches brunes.

drainage lymph 7

Nos soins professionnels pour une belle peau tout l’été

LED visage

La LED aide à apaiser les rougeurs, calmer l’inflammation et accélérer la récupération cutanée. Elle est aussi bénéfique pour les peaux à tendance acnéique grâce à son action antibactérienne et régulatrice de sébum. Idéale en période de fortes chaleurs, elle calme rapidement une peau échauffée, réactive ou irritée.

Dès 60€
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HydraFacial®

Il nettoie la peau en profondeur, élimine les impuretés, l’excès de sébum et les résidus de crème solaire, tout en apportant une hydratation intense. Grâce à une exfoliation douce, une extraction des impuretés et l’infusion d’actifs hydratants, la peau est plus nette, lumineuse et éclatante.

Dès 180€
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Skinboosters

Les Skinboosters sont des micro-injections d’acide hyaluronique qui hydratent la peau en profondeur, au-delà de l’action des crèmes. Résultat : une peau plus souple, repulpée et lumineuse, avec une hydratation durable pendant plusieurs mois. Ils aident également la peau à mieux résister à la chaleur, aux UV et à la pollution.

Dès 350€
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Consultation médicale informative

Chez aesthé, on ne propose pas un soin isolé, mais une stratégie globale pour protéger la peau et la garder saine pendant l’été.

Étape 1 : Diagnostic personnalisé
Analyse de votre peau (déshydratation, sébum, sensibilité) et de vos problématiques (taches, rides, imperfections).

Étape 2 : Protocole sur mesure
Un programme combinant :

  • Soins en cabinet (Hydrafacial, Skinboosters, LED)
  • Routine skincare à domicile adaptée
  • Conseils quotidiens ciblés

Étape 3 : Suivi estival
Ajustement du protocole selon l’évolution de la peau + conseils spécifiques en cas de vacances ou d’exposition au soleil.

Anticiper dès le printemps
Une peau préparée et hydratée résiste mieux aux agressions estivales. Mieux vaut agir avant la canicule.

Envie d’adapter votre routine aux fortes chaleurs ?
Prenez rendez-vous pour une consultation chez aesthé et obtenez un protocole personnalisé pour une peau éclatante tout l’été.

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F.A.Q : Nos médecins vous répondent.

Peau grasse, excès de sébum et imperfections en été.

  • Ma peau brille énormément dès qu’il fait chaud, est-ce que je peux utiliser du fond de teint matifiant ou ça va aggraver le problème ?

    Bonne question ! Le fond de teint matifiant en lui-même n’est pas le problème, c’est surtout la préparation de la peau. Si vous appliquez un fond de teint matifiant sur une peau déshydratée, elle peut compenser en produisant encore plus de sébum. Résultat : maquillage qui glisse et effet “masque”.

    La bonne approche :

    • bien hydrater avant le maquillage
    • utiliser un primer matifiant qui régule le sébum
    • choisir un fond de teint léger et fluide
    • en journée, privilégier le papier matifiant plutôt que les couches de poudre

  • Ma crème solaire SPF 50 me fait briller et bouche mes pores, que faire ?

    Le souci vient souvent de la texture, pas du SPF. Certaines crèmes solaires sont trop riches pour les peaux mixtes à grasses.

    À privilégier :

    • textures fluides ou gel
    • finis mats
    • formules non comédogènes et “oil-free”

    Et surtout : bien démaquiller/nettoyer le soir pour éviter l’accumulation qui peut favoriser les imperfections.

  • Pendant les canicules, je transpire beaucoup et j’ai envie de me laver le visage plusieurs fois par jour, c’est mauvais ?

    Oui, trop nettoyer peut déséquilibrer la barrière cutanée. Même si la sensation est désagréable, multiplier les lavages fragilise la peau.

    À la place :

    • matin : rinçage doux ou eau micellaire
    • soir : double nettoyage
    • en journée : papier matifiant ou lingettes sans alcool
    • brume d’eau thermale + tamponnage léger si besoin

  • Ma peau était parfaite en hiver mais en été j’ai des petits boutons, pourquoi ?

    C’est très fréquent. Plusieurs facteurs possibles :

    • excès de sébum + pores plus vite obstrués
    • crème solaire inadaptée ou trop riche
    • déshydratation (la peau produit plus de sébum en compensation)
    • routine trop riche pour la chaleur

    Solutions :

    • nettoyage du soir rigoureux (idéalement double nettoyage)
    • crème solaire non comédogène adaptée
    • textures légères (gel, sérum)
    • exfoliation douce 1–2 fois/semaine (acide salicylique)
    • niacinamide pour réguler le sébum

Actifs, protection et soins avancés.

  • Est-ce que je peux utiliser du rétinol en été si je mets de la crème solaire tous les jours ?

    Oui, mais avec beaucoup de rigueur. Le rétinol rend la peau plus sensible au soleil.

    Si vous l’utilisez :

    • SPF 50+ obligatoire tous les jours
    • réapplication régulièreusage
    • uniquement le soir
    • fréquence réduite si besoin

    Sinon, mieux vaut faire une pause en été et le remplacer par :

    • niacinamide
    • peptides
    • exfoliants doux (acide lactique faible dose)

  • Les soins comme l’Hydrafacial ou les Skinboosters sont-ils indispensables ?

    Non, ils ne sont pas indispensables, mais ils peuvent compléter une bonne routine.

    • Routine maison = base essentielle quotidienne
    • Soins professionnels = boost ciblé et plus profond

    Exemples :

    • Hydrafacial : nettoyage et extraction en profondeur
    • Skinboosters : hydratation profonde dans le derme
    • LED : stimulation et action anti-inflammatoire

    Conclusion : les meilleurs résultats viennent souvent de la combinaison des deux (routine + soins pro occasionnels).

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